春天的到來會帶來萬物的複蘇，溫暖的陽光，當然也會帶來“減肥”。

減肥對女性來說就是一件大事情了，而寶媽中奇特的明星寶媽群就很厲害了，感覺生個孩子和白生了一樣，對她們并沒有什麼太大的影響。

作為女明星，保持身材本就是頭等大事，李晟的真實經曆就告訴了我們女明星也是十分不容易的。

懷孕期間李晟最重達140斤，所以在生下孩子後，減肥成為她的頭等大事。記得《還珠格格》中活潑可愛的李晟嗎？

與李佳航因戲生情，還迎來了他們的兒子，不得不說，當初懷着兒子胖到140斤的李晟，沒想到隻用了不到兩個月的時間就減掉了30斤。

回到之前的身材，誰都看不出這是生過寶寶的媽媽，真是讓人羨慕，對于坐完月子首次露面的李晟，相比懷孕時期的她可以明顯看出李晟的臉已經瘦了不少。

要知道李晟拍攝這個視頻時還不足倆月，但是她的身材似乎已經和孕前沒有什麼差别。對此，網友們也紛紛留言表示：瘦了，果然你隻是胖着玩。

李晟也表示：“其實說實話，我真的挺舍不得的，現在的我回憶起月子中心的時光，那時候每天都想往外跑，現在想想，還是月子中心好呀！”。

産後的運動也是不适宜做那些劇烈運動的，這樣的話反而是會傷害到我們的身體的，為了減肥而傷害到自己的身體就得不償失了，所以李晟最後選擇得瑜伽。

李晟就在月子中心接受專業的産後瑜伽練習，慢慢調理身心給自己的身體一個适應的空間，坐完月子出來後，開始正式減肥。

李晟在家裡也會自覺練瑜伽，甚至工作時在自己的工作室，也是随時随地鋪開墊子就開始練瑜伽，她自己還打趣，“為了瘦，我能堅持！”，有這麼堅強的意志力，也是非常難得的。

雖然有時候真的很累，也有想要放棄的時候，但是為了能夠達到自己的目标，還是要咬咬牙堅持下來了

李晟在這個過程中，越來越感受到瑜伽的魅力，并愛上瑜伽。

還帶着朋友們一起練瑜伽，果然瑜伽是會傳染。

每天喝大量的水可以防止你脫水。它還會讓你填飽肚子，這樣你就不會吃那麼多東西，一些研究發現水會加速你的新陳代謝。

瑜伽成為不少“女神”的必練項目：米蘭達·可兒、孫俪、高圓圓、林志玲、李冰冰，而且她們的狀态總讓人無法相信她們的年齡和當媽的事實。

孫俪 12年的“瑜伽老司機”，最首要的原因，就是練瑜伽可以更美更有氣質。從瑜伽的運動量來看，消耗的卡路裡可能并沒有通常的有氧運動那麼多。

但堅持正确的瑜伽習練的話，塑形和改善體态氣質方面的作用會非常顯著，很适合不喜歡高強度運動又有健身需求的女生。

長期習練瑜伽的人普遍身材勻稱修長，皮膚也棒棒的，這也和瑜伽帶來的飲食習慣和新陳代謝的改變有關。

最主要的是，練習瑜伽足不出戶也可以完成的非常棒，而且瑜伽給女生帶來的最大好處在于：體驗一種愉悅的身心平衡。

瑜伽自古以來就有“治病強身”的功效，現代西方的運動醫學被引入後，瑜伽對糾正不良體态、改善肌肉和骨骼狀況的表現更為突出。

有些資深的瑜伽理療師還可以對身體的其他問題進行評估和調整，不過一般的瑜伽教練很難達到這個水平。

在這裡給大家推薦一款健身器材，讓想減肥的我們不用出門就可以輕松燃燒脂肪，減肥的方法有很多，也很簡單，運動減肥法就是一個健康、有效的選擇。有時候你隻需要一根繩子，就能輕松練出纖細手臂、馬甲線、大長腿！

這款拉力器是十分簡單的減肥工具，特别好用，每天晚上抽十幾分鐘，邊聽歌邊做做簡單的鍛煉，不到30天你就會發現瘦了一大圈！鍛煉方法簡單，每天隻要4個動作！

腳蹬拉器的神奇之處在于，一器在手，全身鍛煉無憂，是經濟實用的典範。隻要有想法就可以不斷開拓新型運動方式。

拉伸器最大的優點就是潛移默化，幫助健身小白一步步培養成健身達人。哪怕是孩子或者年紀大的人也能輕易上手，拉伸器良好的柔韌性緩沖了運動的壓力，減少運動損傷。

先平躺在瑜伽墊上，緊握拉力繩的海綿把手，腳踩進蹬腿器中，開始反複做仰卧起坐的姿勢，每天練習一組20次。這樣堅持一個月你就能發現明顯的變化，腰腹部的贅肉慢慢變得平坦了。

仰卧起坐的動作，腿要蹬緊拉力器，一天一組，一組20次。

直擡腿的動作，對比上面兩個比較輕松，一天一組，一組20次，這個動作針對小腿肌特别有效，加速腿部脂肪燃燒，打散小腿肌肉。

還有站立拉伸的動作，主要是手臂塑形。

而且這款拉力繩，隻需要29.9元，也就一杯奶茶的錢，就可以讓自己在家就可以輕松瘦身，告别肥肉，恢複完美身材，也受到很多人的喜歡，都認為這款拉力繩非常不錯。

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