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減脂怎麼做土豆

健康 更新时间:2024-07-17 08:09:34

減脂怎麼做土豆?一個中等大小的土豆,切滾刀塊,大小都可以,現在小編就來說說關于減脂怎麼做土豆?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

減脂怎麼做土豆(這樣做的土豆最适合減肥吃)1

減脂怎麼做土豆

一個中等大小的土豆,切滾刀塊,大小都可以。

切好的土豆放在水裡煮熟,不要煮爛。

一份濃湯寶取一半,煮土豆的水留一點,放入濃湯寶煮化,濃湯寶的口味可以自己選擇,喜歡口味重一點的就整個都放進去,水的多少也是自己決定,喜歡土豆泥稀一點的就多留點,喜歡稠一點的就少留點,稀一點的一個小奶鍋鍋底就夠了,稠一點的就有一點水能把濃湯寶化開就好。

胡蘿蔔切小丁,用一點橄榄油,把胡蘿蔔過下油就好。

黃瓜也切小丁,先把土豆碾成泥,把過完油的胡蘿蔔丁和黃瓜丁還有濃湯寶水一起放入,攪拌均勻。

外面買來的這種玉米粒罐頭一罐,多少都可以,自己喜歡決定,玉米粒倒出來洗一洗也放進去。

一起攪拌均勻,用來代餐最好不過了,一般做一次可以吃兩到三頓。

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