新生寶寶應該采取什麼樣的睡姿比較好？為了這個問題，新手媽媽樂樂已經跟婆婆吵了好幾次。婆婆認為寶寶還小，翻不了身，就應該仰卧着睡，這樣安全，而且平躺着也比較舒服。像什麼趴睡之類的就不要嘗試了，太危險，好不容易得了這麼一個孫子，可容不得半點閃失。

但樂樂媽認為，仰卧當然挺好的，那也不能一直就這麼睡啊，看寶寶這麼睡了半個月，後腦勺都有點扁扁的了。如果還不矯正，怕以後會影響到寶寶的頭型

樂樂媽和婆婆就因為這事，已經來來回回争論了好久，也沒争出個結果，樂樂媽也納悶了，難道就沒有一個兩全其美的辦法嗎？

其實，婆婆的擔心也不無道理，趴睡的寶寶相對發生嬰兒猝死綜合征的概率也會更高，更危險，仰卧相對安全，但也不宜長期保持一種姿勢。雖說寶寶的睡姿千奇百怪，但總結起來其實大緻就三種：仰睡、側睡、趴睡。那麼到底寶寶應該采取哪種睡姿？怎麼才能保證寶寶睡得安全，睡得更好呢？

嬰兒猝死綜合征，在醫學上叫做突發性嬰兒死亡綜合症（SIDS），特指1歲以内的寶寶，尤其是6個月以内的寶寶，猝死的發生率最高。

雖然這類綜合征的發生與寶寶的體質、環境、疾病等因素有關，但其中最主要的，就是寶寶的睡眠狀态。

雖然研究人員至今依然無法找到導緻SIDS的直接原因，但是通過對死亡寶寶的分析，研究人員還是總結出了一些可以降低SIDS風險的方法，其中最有效的就是調整嬰兒的睡眠姿勢。

1.仰睡

這種睡姿對嬰幼兒來說最為安全，美國兒科學會也建議健康的嬰兒應該盡量仰卧（背部平躺），它最大的好處是可以讓寶寶四肢活動靈活，不受局限，會睡得比較放松、自在，也不會壓迫到寶寶的面部以及内髒，保證寶寶的呼吸順暢。

萬一寶寶出現異常的情況，家長能及時發現，寶寶自己也會因不适而醒來，發生生理性保護反應，從而減少寶寶“嬰兒猝死綜合征”的風險。

仰睡對于1歲以下的嬰兒，尤其是對于半歲以内還不會翻身的寶寶尤為重要，因為這一階段嬰兒猝死發生率最高。

但要注意的是，剛喂完奶時盡量不要馬上讓寶寶仰睡，容易引起吐奶，而且因為新生寶寶的頭骨比較軟，可塑性高，長時間仰睡容易壓扁後腦勺，影響美觀。

2.側睡

側睡可以避免趴睡時的窒息風險，采用右側位，還能避免心髒受壓，預防吐奶，是相對來說比較安全的睡姿。

但要注意的是，側睡的不穩定性較高，嬰幼兒翻身不靈活時，側卧睡會不小心變成趴睡。而且長期側卧一邊，寶寶的頭部會變成左右不對稱的形狀，造成偏頭，影響美觀。

3.趴睡

對于寶寶來說，趴睡是最有安全感的睡姿，身體有着力點，趴在床上會給寶寶滿滿的安全感，也更容易進入深睡眠；趴睡還有助于胸廓和肺的生長發育，預防溢奶時誤吸而引起窒息或吸入性肺炎。

但是對于還不能擡頭、轉頭、翻身的新生兒或者小寶寶來說，趴睡很可能會造成呼吸道阻塞而引起窒息；此外，趴着睡時也無法觀察到寶寶的呼吸狀況。

始于上世紀 80 年代的流行病學調查就發現，趴着睡是新生兒猝死綜合征最主要的危險因素。新生兒趴着睡覺的猝死風險是仰卧的 2.3～13.1 倍。

因此，趴睡這種臉朝下的姿勢是最危險的，需要格外注意。

分析了以上三種睡姿，相信寶爸寶媽們就會發現雖然三者各有優點，但是任何一種睡姿都不适合新生寶寶長時間的保持。

因此，我們建議新生兒采用仰睡為主，側睡為輔的睡姿。不滿一個月的寶寶，不宜采用趴睡睡姿。

平常的時候，可以讓寶寶仰睡，這是最适合新生兒的睡姿。但當寶寶吃奶後，應該拍完嗝後讓寶寶采用側睡，預防吐奶，睡一段時間再讓寶寶仰睡。

大一點的寶寶，可以在有人看護的情況下，嘗試讓寶寶白天小睡的時候采取趴睡，有利于寶寶頭型的塑造。

但需要注意避免寶寶長時間保持一種睡姿，爸爸媽媽要時常幫寶寶調整睡姿和方向，避免寶寶睡扁頭或睡偏頭。尤其是寶寶不會翻身前，側睡/趴睡時一定要有人看護。

除此之外，還要建議各位爸爸媽媽，給寶寶睡的床，床墊不要太軟，不要把毛絨玩具、軟枕頭、松散綿軟的床單或毯子長時間放在寶寶身邊，更不可以讓寶寶睡在家長中間，以免大人睡熟後擠壓到寶寶。

等到寶寶大一些以後，可以自行翻身了，如果感覺到睡姿不舒服的話，寶寶可以自行調節，這時爸爸媽媽們就可以不用做太多的幹擾，讓寶寶睡得舒服就行。

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@雨滴醫生說育兒@0-6歲育兒經

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