漸入秋季後，早晚多了幾份清涼，炎炎夏日也慢慢落下了帷幕。秋季濕度會比較低，氣候比較幹燥，因此可以食用一些有生津養陰滋潤的食品，可以适當喝一些養生湯，特别是白癜風患者，少食用辛辣刺激的食品。》》》白斑問題，1S解答！點擊在線咨詢

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秋季是夏冬交替季節，也是養生進補的黃金時期。下面為大家推薦幾道适合秋季喝的養生湯。

01紅棗蓮藕湯

材料：蓮藕、紅棗、花生、生姜、鹽。

做法：①藕洗幹淨切片，姜也切片，花生和紅棗提前清水浸泡半小時。②把所有材料下鍋炖煮，沸騰後轉小火煨一個小時左右，撈去浮沫，放鹽調味後就可以出鍋了。③這些食材煲出來比較清淡，想要香點的話可以自己加點香油哦。

功效：熟藕性溫，有養胃滋陰功效，紅棗蓮藕湯對于産婦有補血益氣功效，平時可以多煲這種湯喝。藕片炖煮軟糯，紅棗香甜，花生爽脆，營養又美味。

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02山藥百合大棗粥

材料：大米适量，山藥90克，百合40克，大棗15枚，薏苡仁30克。

做法：①将大米、山藥、百合、大棗、薏苡仁清洗幹淨。②将以上所有材料放在一起煮粥。

功效：滋陰養胃、清熱潤燥。

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03沙參玉竹老鴨湯

材料：光老鴨1隻(約600克)，北沙參60克，玉竹60克，生姜2片。

做法：①北沙參、玉竹洗淨，老鴨洗淨，斬塊。②把全部用料放入鍋内，加清水适量，武火煮沸後，文火煲2小時，調味供用。

功效：滋補養陰、滋陰清肺、養胃生津。

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04冬瓜海帶排骨湯

材料：排骨2條，幹海帶40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，鹽，料酒少許。

做法：①幹海帶先用清水洗淨泡6-12個小時，切絲厚度約1CM左右，冬瓜連皮切成大塊。②先将已斬件的排骨放入燒開的水略燙下，撈起。③把切好的海帶，排骨，冬瓜，姜片一起放進鍋裡，加适量清水，大火燒開15分鐘後，用文火再煲1個小時。④快起鍋的時候，放鹽，加少許料酒(約二至三湯匙）。

功效：有助于補鈣、降血壓，清熱。

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溫馨小貼士：白癜風可以适當喝一些養生湯，對于病情還是有很好的輔助作用。要避免食用一些辛辣刺激，羊肉狗肉等發物，會加重病情發展。休閑時間還可以合理适當做一些有氧運動，增強自身抵抗力。

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