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為什麼減肥不能吃綠豆

健康 更新时间:2024-09-27 13:15:35

為什麼減肥不能吃綠豆?并沒有減肥不能吃了綠豆的說法減肥可以吃綠豆,但要控制好量,因為一是綠豆熱量較高,100克有316大卡的熱量,生綠豆熱量和生大米差不多,因此要少吃;二是綠豆富含蛋白質和澱粉,吃多了不易消化,而且大部分綠豆制品,如蜜綠豆、綠豆糕、綠豆餅、綠豆湯等都會加入很多糖分,一些高糖的攝入會增加食品的整體熱量,如吃多了這些綠豆甜品則容易使人長胖,所以減肥期間真正禁止地是高糖綠豆食品,而無糖或低糖的綠豆食品是完全可以放心吃的,下面我們就來聊聊關于為什麼減肥不能吃綠豆?接下來我們就一起去了解一下吧!

為什麼減肥不能吃綠豆(減肥吃綠豆好嗎)1

為什麼減肥不能吃綠豆

并沒有減肥不能吃了綠豆的說法。

減肥可以吃綠豆,但要控制好量,因為一是綠豆熱量較高,100克有316大卡的熱量,生綠豆熱量和生大米差不多,因此要少吃;二是綠豆富含蛋白質和澱粉,吃多了不易消化,而且大部分綠豆制品,如蜜綠豆、綠豆糕、綠豆餅、綠豆湯等都會加入很多糖分,一些高糖的攝入會增加食品的整體熱量,如吃多了這些綠豆甜品則容易使人長胖,所以減肥期間真正禁止地是高糖綠豆食品,而無糖或低糖的綠豆食品是完全可以放心吃的。

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