體重:66.4kg,相比昨天-0.3kg
早餐:
金典純牛奶一盒
煎雞蛋一個
生菜兩片
全麥面包三片
午餐:
雞腿一個
炒土豆絲150g
紫菜雞蛋湯一小碗
晚餐:
煮玉米半根
黃瓜100g
西紅柿一個
熱量:早餐411千卡,午餐325千卡,晚餐169千卡,總共905千卡。
熱量分析:早餐45%,午餐36%,晚餐19%
營養素分析:碳水43%,蛋白質22%,脂肪35%
又是掉稱的一天,曆史新低,體重降低讓我心情都變得美麗,覺得每天餓着是有成效的,想吃什麼了就說下個月可以吃,天天給自己畫餅充饑,動搖的時候我就去找别人炫耀一下我的成果,說你看我現在手指頭這麼細,手腕都顯出骨頭了,都能看見我有鎖骨了,這些以前都埋藏在肉裡不知道長啥樣,朋友再說,啊,是瘦了,我就又打了雞血一樣滿懷信心堅持下來了,相互鼓勵很重要
期待明天……
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