王女士在一家新媒體公司負責編輯工作，在不少人眼裡，她是一個工作輕松的白領，但是其中的不容易也隻有自己才知道。

由于職業的需要，她每天都要長時間握着鼠标，不斷重複移動鼠标和敲擊鍵盤，時間一長，右手就經常出現發麻、酸痛等不适感。

眼看這種情況越來越嚴重，有經驗的同事告訴她應該是得了“鼠标手”。那麼，究竟什麼是鼠标手呢？還有哪些因素會導緻手麻呢？

“鼠标手”也就是腕管綜合征，是指人體手腕處的血管和神經長期受到壓迫，而使手指産生麻木、僵硬、手部無力的症狀，主要發生在中指和食指。

“鼠标手”在30~60歲的人群中高發，由于女性的腕部比男性更加纖細，隻能承受較小的壓力，在相同的勞動強度下，女性比男性更容易患上腕管綜合征。

以下人群屬于腕管綜合征的高危人群：職場白領，這類人群需要長時間操作電腦，手部就會長期處在緊張狀态，導緻壓迫手腕部的神經而無法實現傳導功能，再加上手部的活動過度頻繁，所以也容易導緻關節損傷；

孕期以及産後女性；風濕、類風濕病患者；糖尿病以及腕部創傷的人群；家庭主婦；長期手持書本讀書的人群等。

手發麻除了可能是腕管綜合征外，還可能是其他疾病引起的，以下幾種疾病也會出現手麻的症狀，需要提高警惕：

糖尿病

糖尿病周圍神經病變有一個常見的症狀就是，出現雙側對稱性手指發麻，這是糖尿病的常見并發症，是因為糖尿病患者的血糖沒有控制好而出現的。

由于糖尿病患者體内的血糖過高，容易導緻血管壁硬化，血液流動速度變慢，輸送到細胞的氧氣減少，因此就會出現雙側手麻的症狀。

頸椎病

如果出現一側手部發麻，需要警惕可能是頸椎病，因為頸椎發生病變退化後容易壓迫神經根部，從而引發神經對應的部位出現麻木和疼痛感。久坐不動、中老年人、頸椎姿勢不當的白領等都屬于頸椎病的高發人群。

心腦血管疾病

大腦是人體的總司令，如果大腦出現問題，身體也會出現一些異常症狀，有的老年人患有心腦血管疾病的時候也會出現手腳發麻的症狀。

比如腦血栓患者的血液流動速度緩慢，如果手臂上的血流速度過慢就會導緻缺氧或缺血，這時候就很容易出現手麻的症狀。

如果是一側手麻，同時還伴有頭暈、視線模糊、頭痛等症狀時，還需要警惕是腦梗發出的信号。

痛風

痛風也可能會引起手發麻，這是由于尿酸在正中神經處沉澱，對正中神經造成壓迫，從而導緻痛風患者出現手麻的症狀。根據臨床顯示，大約有1%的手麻患者是痛風導緻的，經過治療控制好病情後能夠緩解手麻的症狀。

高血脂

這也是導緻手麻的常見原因之一，高血脂患者由于血液中的血脂過高，血液的黏稠度也高，容易導緻手部的血液供給不足，所以患者就會出現手發麻的症狀。

除了這幾個常見因素外，動脈硬化也會出現手麻的症狀，通常是一側上肢或下肢發麻；營養不良的人也會因為體内缺乏維生素、蛋白質而引起神經根損害和神經炎，從而導緻手腳發麻的症狀；

如果是持續時間長、無法緩解的手麻無力症狀，還需要警惕可能是惡性腫瘤導緻的。

首先，當出現手麻的症狀時，要積極查找原因，如果是糖尿病引起的，就要注意積極控制好血糖；

如果是因為長時間操作電腦和鼠标導緻的，就要注意勞逸結合，經常伸展手部或兩手互相按揉，在使用鼠标的時候不要将手臂懸空，手臂最好要放在桌沿上。

其次，生活中要盡量避免可能會導緻周圍血管收縮的因素，比如壓力過大、吸煙、劇烈運動、情緒激動、環境溫度變化快等。

對于患有風濕骨病的患者，平時要注意保暖防潮，因為身體過度受到寒涼容易加重麻木的症狀。平時還要注意睡覺和工作的姿勢，不要長時間屈頸，注意坐姿，避免用肘部來支撐上身重量。

最後，要注意按時作息，适當運動。做到飲食有度，不要攝入過多肥甘厚味的食物，體型肥胖者更要注意控制好體重，平時可以進行散步、打太極、慢跑等運動，但要注意不要長時間或劇烈運動。

綜上所述，如果出現手麻木的症狀，可能和多種疾病有關，最好及時查找原因，還要注意在日常生活中做好預防工作。#健康明星計劃##健康2022#

參考資料：

[1]《甩掉“鼠标手” 多練這幾招》.廣州日報.2019-07-12

[2]《經常手麻 小心是疾病在給你提示》.中國江蘇網.2021-01-02

[3]《經常手麻？小心這幾種病》.中國軍網.2020-11-11

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