一提到多囊，你第一時間想到的是什麼？

肥胖、長痘、體毛旺盛、閉經……

在多囊卵巢綜合征患者中，肥胖或體重超重者占60-70%，也就是說10個患有多囊的人，有6~7個是胖多囊，概率相當高了。

為什麼會有這麼多胖多囊的人呢？

這跟多囊的兩大核心：高雄激素血症和高胰島素血症（即胰島素抵抗）有關。

胖多囊是易胖體質，存在着胰島素抵抗，這意味着胖多囊的人是比其他人難減，這也是為什麼她們會有“喝水都會胖”的錯覺。

我之前科普的時候講過很多遍，胖多囊的人一定要減肥！胖多囊的人存在着胰島素抵抗，而斷食對于改善胰島素抵抗很有幫助；

胖多囊患者來門診面診的時候，我都會給她們制定專屬的易瘦體質方案，裡面就包含了每周斷食一天，幫助改善胰島素抵抗，今天就跟大家分享一下胖多囊執行易瘦體質方案的案例吧。

身高156cm，體重68.35kg的W，找我減肥之前已經确診多囊卵巢綜合征，醫院的醫生也建議她要減肥了，于是她來到了門診找到了我。

來門診面診後，根據她的體質，給她制定了專屬的易瘦體質方案，每周斷食一天，可以很好地改善胰島素抵抗，中醫調理體質，營養師一對一指導飲食。

因為W是第一次減肥，在門診的時候我就已經提醒過她，要做好打長久「仗」的準備，胖多囊的她需要比他人付出更多的努力，懷着忐忑的心情，W開啟了她的減肥之旅。

根據我的營養師反映，深知比他人難減的W，積極向營養師打卡三餐，飲食上基本都能按照食譜吃，營養師提出的建議也能很好地執行，每天攝入的熱量都能保持在1200千卡左右，第一次減肥就能做到這麼好，稱她為「減肥學霸」也不為過。

這麼認真減肥都不瘦，那就真的說不過去了。

胖多囊的她，從6月23号開始認真易瘦體質方案到7月20号，體重從68.35kg減到63.85kg，體脂率從41.1%下降到39%；

28天一共減重4.5kg，減脂3.2kg，體脂率達到71%，這個減重成績對于胖多囊的她實屬不錯啊！

（W的減重成績）

胖多囊的她能擁有如此不錯的成績，主要歸功于她執行力和配合度非常高，我和營養師隻是起到了輔助作用，執行力和配合度不高，再好的減肥方案也是白搭！

但是作為一個「減肥學霸」，她有時候也會犯錯誤，對自己的體重總是很焦慮，陷入了「減肥=減體重」的錯誤觀念之中。

對此我想說，減肥≠減體重，不要總想着快速減肥，一個月減自身體重的3%~5%是比較健康的減重速度，而且胖多囊的你能擁有這個成績已經很不錯了；

另外，減肥不要過于焦慮，焦慮會影響減肥的，不建議每天稱重，增加自己的焦慮，好的心态對于減肥真的很重要。

我已經說過無數次，減肥≠減體重，你的體脂率、腰圍等也是需要關注的！

減肥是一個長期的過程，更多的是養成一個良好的飲食、生活習慣，希望每一個減肥的人都能健康地瘦下來，這也是作為一個減肥醫生最想實現的願望。

THE END

我是中醫邱超平醫生，感謝大家的關注、點贊和收藏。

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