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230多斤多囊減肥成功案例

健康 更新时间:2024-12-27 06:23:48

一提到多囊,你第一時間想到的是什麼?

肥胖、長痘、體毛旺盛、閉經……

230多斤多囊減肥成功案例(又一個優秀的胖多囊減肥案例)1

在多囊卵巢綜合征患者中,肥胖或體重超重者占60-70%,也就是說10個患有多囊的人,有6~7個是胖多囊,概率相當高了。

為什麼會有這麼多胖多囊的人呢?

這跟多囊的兩大核心:高雄激素血症和高胰島素血症(即胰島素抵抗)有關。

胖多囊是易胖體質,存在着胰島素抵抗,這意味着胖多囊的人是比其他人難減,這也是為什麼她們會有“喝水都會胖”的錯覺。

230多斤多囊減肥成功案例(又一個優秀的胖多囊減肥案例)2

我之前科普的時候講過很多遍,胖多囊的人一定要減肥!胖多囊的人存在着胰島素抵抗,而斷食對于改善胰島素抵抗很有幫助;

胖多囊患者來門診面診的時候,我都會給她們制定專屬的易瘦體質方案,裡面就包含了每周斷食一天,幫助改善胰島素抵抗,今天就跟大家分享一下胖多囊執行易瘦體質方案的案例吧。

減肥案例

身高156cm,體重68.35kg的W,找我減肥之前已經确診多囊卵巢綜合征,醫院的醫生也建議她要減肥了,于是她來到了門診找到了我。

來門診面診後,根據她的體質,給她制定了專屬的易瘦體質方案,每周斷食一天,可以很好地改善胰島素抵抗,中醫調理體質,營養師一對一指導飲食。

因為W是第一次減肥,在門診的時候我就已經提醒過她,要做好打長久「仗」的準備,胖多囊的她需要比他人付出更多的努力,懷着忐忑的心情,W開啟了她的減肥之旅。

230多斤多囊減肥成功案例(又一個優秀的胖多囊減肥案例)3

根據我的營養師反映,深知比他人難減的W,積極向營養師打卡三餐,飲食上基本都能按照食譜吃,營養師提出的建議也能很好地執行,每天攝入的熱量都能保持在1200千卡左右,第一次減肥就能做到這麼好,稱她為「減肥學霸」也不為過。

這麼認真減肥都不瘦,那就真的說不過去了。

胖多囊的她,從6月23号開始認真易瘦體質方案到7月20号,體重從68.35kg減到63.85kg,體脂率從41.1%下降到39%;

28天一共減重4.5kg,減脂3.2kg,體脂率達到71%,這個減重成績對于胖多囊的她實屬不錯啊!

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(W的減重成績)

總結

胖多囊的她能擁有如此不錯的成績,主要歸功于她執行力和配合度非常高,我和營養師隻是起到了輔助作用,執行力和配合度不高,再好的減肥方案也是白搭!

但是作為一個「減肥學霸」,她有時候也會犯錯誤,對自己的體重總是很焦慮,陷入了「減肥=減體重」的錯誤觀念之中。

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對此我想說,減肥≠減體重,不要總想着快速減肥,一個月減自身體重的3%~5%是比較健康的減重速度,而且胖多囊的你能擁有這個成績已經很不錯了;

另外,減肥不要過于焦慮,焦慮會影響減肥的,不建議每天稱重,增加自己的焦慮,好的心态對于減肥真的很重要。

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我已經說過無數次,減肥≠減體重,你的體脂率、腰圍等也是需要關注的!

減肥是一個長期的過程,更多的是養成一個良好的飲食、生活習慣,希望每一個減肥的人都能健康地瘦下來,這也是作為一個減肥醫生最想實現的願望。

THE END

我是中醫邱超平醫生,感謝大家的關注、點贊和收藏。

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