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秋補吃什麼

健康 更新时间:2024-08-22 15:04:08

  1、氣虛乏力的人,可以酌情食用人參、黃芪、淮山、大棗、芋艿之類。

  2、虛寒體質的人,大多怕冷,可以适量吃些綿羊肉、桂圓、荔枝、核桃仁、胡蘿蔔等。

  3、陰虛火旺的人,常常口幹舌燥,出虛汗,那就挑選燕窩、哈士蟆、銀耳、百合、蓮藕、梨、白蘿蔔等。

  4、血虛面黃的人,可以用阿膠煮粥。還有烏骨雞、鹌鹑蛋、豬蹄、甲魚、海參、龍眼、黑米等,也可選用調養。

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