世界那麼大，我想去看看！春夏之交，陽光明媚，不管是單身的小資男女、溜娃的青年爸媽，還是賦閑在家的大爺大媽，都想來一場或是浪漫的海邊之旅、或是怡人的草原之行、或是溫馨的親子郊遊。不過在令人興奮的旅途中，一定要注意防曬哦。

幾乎所有我們能想到的皮膚問題，都與日曬有關：色斑、皺紋、老化、松弛還有紅血絲。更可怕的是，紫外線對皮膚的傷害是累積的，也就是說，每接受一次沒有防護的日光照射，就向衰老走近了一步。所以，讓我們從現在開始防曬吧！

1、防曬系數（SPF和PA）是什麼意思，該如何選擇

在所有的化妝品中，似乎隻有防曬霜帶着特有的标記，叫做防曬系數。購買防曬霜的時候，第一個注意到的就是系數是多少。相信很多人都有這樣的疑惑：是不是防曬系數越高越好呢？先讓我們一起來看看到底什麼是防曬系數。

1）SPF （Sun Protection Factor）——陽光保護系數。SPF是最早提出來的防曬系數，是針對UVB的防護系數。我們都知道，在沒有任何防護的情況下暴露于日光下，皮膚會被曬紅，嚴重的時候會曬傷。引起這種傷害的主要是UVB。這裡有一個最小紅斑量（minimal erythema dosage）的概念，就是指皮膚被曬出紅斑的最小UVB的量（MED1），皮膚塗上防曬霜後，皮膚被曬出紅斑的最小UVB的量就會增加（MED2），SPF=MED2/MED1。也可以粗略理解為假設皮膚在沒有任何防護的情況下，照射陽光20分鐘後皮膚會有紅斑，那塗抹SPF15的防曬産品後，要照射陽光20*15=300分鐘後，才會有相同程度的紅斑出現。

2）PA（Protection Factor of UVA，又稱PFA）是針對UVA的防護系數。人們逐漸發現陽光中的UVA雖然不會像UVB那樣對皮膚造成曬傷反應，卻可以不知不覺地使皮膚老化，出現色斑和皺紋，所以防護UVA同樣重要。目前還沒有具體指數，隻分為 、 和 三個等級，PFA2～4倍是PA ，PFA4～8倍是PA ,PFA8倍以上是PA 。

防曬系數是在實驗室中嚴格按照使用要求和厚度塗用而測得的，實際使用時，一般人很難把防曬霜塗到足夠的厚度，又會因為出汗、擦臉等等造成的損耗，如果不能及時補擦的話，就無法達到标注的數值所能提供的保護。防曬系數的高低，隻是一個參考，并不能完全依賴于它。有人選擇了一個防曬系數很高的産品，以為可以高枕無憂了，結果發現還是被曬黑了，就以為是産品不好，實際上可能是因為沒有塗用足夠的厚度或者沒有及時補搽，所以說防曬霜的正确使用遠遠比系數更重要。

2、物理防曬霜和化學防曬霜有何區别，應如何選擇

防曬霜按照作用原理的不同，分為物理性防曬劑和化學性防曬劑。

1）物理性防曬劑：本質上是用不透光物質做成的非常細的顆粒，可以反射或散射紫外線，使之不能進入肌膚，可廣譜地防護UVA和UVB。主要有二氧化钛、氧化鋅、滑石、氧化鎂、碳酸鈣和白陶土等。

物理性防曬劑的優點是安全性好，不容易過敏，比較适合兒童和敏感型皮膚。缺點是比較厚重，塗在面部容易發白，比較不自然。

2）化學性防曬劑：是紫外線的吸收劑，主要是化學合成的脂類。可以吸收紫外線，使其能量衰減掉，無法到達皮膚。化學性防曬的成份有很多，可以吸收UVB或UVA。常用成分對氨基苯甲酸鹽（PABA）及其衍生物、肉桂酸酯類、水楊酸酯類、苯酮類、Mexoryl SX、Tinosorb等。

化學性防曬劑的優點是質地輕薄，透明感好，但有一定的刺激性。有的防曬霜有刺眼睛的感覺，就是其中化學性防曬劑的刺激作用。另外，有些人可能會對防曬霜過敏，主要是對化學性防曬劑成分，PABA是很容易過敏的化學性防曬劑，很多産品選擇不再添加這個成分。

因為兩種防曬劑各有優缺點，為了達到更好的防曬效果，化妝品大多數都是同時含有兩種防曬劑，因配方不同而有不同的劑型，如霜、露、噴霧、蠟棒等。

現在多數防曬霜都是廣譜的，即同時防護UVA和UVB，标注有SPF和PA值。防曬霜要提前20分鐘使用，以便使其中的防曬成分更好地與角質層結合發揮最好的防曬效果。另外防曬霜一定要及時補搽，如果是戶外的大強度運動，最好能夠每隔兩個小時補一次。

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地壇醫院劉彥春主任醫生工作室

劉彥春，北京地壇醫院皮膚性病科主任醫師、副教授、醫學博士。最高人民法院法醫鑒定組性病專家，全國子宮頸癌防治協作組成員，北京首批256位醫學科普專家。研究領域：性傳播疾病（尤其對HPV病毒感染造成的各類尖銳濕疣和宮頸疾病）、女性下生殖道感染、艾滋病、常見皮膚病。

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