導語水果減肥的功效很多人都知道，但是并不是每一種水果的熱量都非常低，今天愛美網小編就為大家盤點12種常見的低卡路裡減肥水果，不僅減肥效果一級棒，還具有美容的功效呢，愛美的你怎麼可以錯過。

大家都知道，多吃水果不僅能美容，還能減肥。可是不是每一種水果的熱量都是非常低，具有減肥的功效呢？今天小編就為大家詳細介紹１２鐘常見有低卡路裡的減肥水果。

檸檬 100g=32卡

想要肌膚美白，不妨經常喝檸檬汁，因為檸檬含有一種叫枸橼酸的物質，能預防黑色素沉澱，感到疲勞的人還能利用它迅速恢複精神。常喝檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食。

芭樂 100g=38卡

它的維生素C是柑橘的八倍，對于肌膚美白有益處，而且芭樂是一種天然鎮靜劑，能減緩壓力所帶來的焦慮和不安。芭樂可以取代正餐，熱量低、養分足，中午吃一顆芭樂外加一點清淡的食物，就是飽足的一餐，但是熱量不超過50大卡。

西瓜 100g=25卡

西瓜雖然很甜，但是熱量卻比一般水果低，加上水分含量很高，容易帶來飽足感，有利尿跟促進新陳代謝的作用

楊桃 100g=35卡

一般人喉嚨沙啞，疼痛，都知道喝楊桃汁能幫助舒緩，因為它生津止渴，還能幫助消化，不過由于楊桃性寒，最好能避免冷飲或加冰食用。飲用楊桃茶後有不想吃東西的感覺，每天隻喝兩杯，一星期就能收到很好的減肥效果。

草莓 100g=39卡

草莓可說是女生最愛的水果之一，它的維生素豐富，不但可以美容，還可以增加免疫力，預防感冒。它特含的天冬氨酸的物質，能幫助減肥。

葡萄柚 100g=33卡

同屬于柑橘類水果的葡萄柚，有高纖維素、高葉酸及高維他命A、C等，是很好的抗氧化食物，同時也是腸道清道夫，具有排毒、治便秘的功效。

鳳梨 100g=46卡

鳳梨中的鳳梨酵素，是天然消化物質，能幫助蛋白質的分解吸收，對于利尿、解熱、排毒、減肥也有很好的食療效果

奇異果 100g=53卡

奇異果所含有的營養成分不但高，種類也很多，能讓膽固醇轉化成膽酸排出體外，以降低血液中的膽固醇濃度，幫助減肥。

蘋果 100g=50卡

蘋果中的果膠，是屬于水溶性食物纖維，它可以減少腸道的不良細菌，同時增加益菌繁殖，也有不少人在瘦身時利用它來作為代餐

葡萄 100g=57卡

葡萄的不同部位有着不同的營養價值，像是抗氧化的葡萄皮和葡萄籽，而果肉能補血、消除疲勞。葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。

木瓜 100g=52卡

木瓜跟鳳梨一樣，具有能幫助蛋白質、脂肪消化的木瓜酵素，腸胃功能不好、經常便秘的人可常吃木瓜。它也有豐富的鈣質，能有助骨骼健康。

香蕉 100g=91卡

香蕉營養價值跟能量比許多水果高，它也是幫助放松的悅性食物之一，不過熱量不低，一根香蕉約有半碗飯的熱量，因此在食用上有所節制。

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