每年初冬氣溫波動大，

不下雪的小島非常幹燥

也就到了流感的高發，

到處都是發熱、鼻塞流涕、

噴嚏、咳嗽的人......

一不小心就中招了~

很多人在感冒後的飲食上

都會有這樣那樣的疑惑

↓↓↓

粉絲Ａ

感冒後免疫力就會下降，精神不濟，這時候就需要飲食進補，所以感冒時喝雞湯。

感冒後人體消化功能減弱，進食滋補一方面會留邪，另一方面會加重胃腸負擔影響氣血去抗邪氣而加重病情，所以要吃清淡點，不能吃雞魚蛋等。

粉絲Ｂ

聽上去二者都有道理，

讓我們何去何從啊？

二哈找來了專業的醫學指導

教你感冒的時候怎麼吃的更健康：

廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科 唐梁

　　感冒忌口的問題要從幾個方面來看：

1

病邪的性質

　　病邪的性質決定食物寒熱的選擇。熱病用涼藥，寒證用熱藥。在食物的選擇上也遵從此理。

　　感受風熱之邪，臨床表現出發熱，咽痛，黃痰，便幹結，尿黃等一派熱像的患者，就要忌辛辣、煎炸、油膩的食物，因為熱邪容易傷津耗氣，宜吃性質清涼養陰生津的食物，如藕、梨、黃瓜、馬蹄等。

　　相反，如果感受風寒之邪，臨床表現出惡寒身痛、清涕、稀痰、尿清長等一派寒像的患者，則不宜吃生冷寒涼的食物，如瓜果、冰淇淋、酸奶等，因為寒邪容易傷陽氣，影響脾胃運化，加重痰濕。而可适當食用姜、蔥、蒜、胡椒、辣椒等辛散之物，以發散寒邪。

　

2

患者的體質

　　患者的體質決定了感冒後需不需要補和怎麼補。

　　醫聖張仲景在《傷寒雜病論》中治療太陽中風證時明确提出：禁生冷、粘滑、肉面、五辛、酒酪、臭惡等物。然而太陽中風證是表裡具實，氣血充足，有力抗邪的情況，隻需要因勢利導便可以驅邪外出達到治病的目的。倘若此種情況食用了油膩寒冷、補益之物卻反倒影響病情。

　　體虛之人感冒，正氣虛弱無力抗邪，那麼扶正還是很重要的，要扶正就涉及到根據氣血陰陽的不同進行調補，要具體情況具體分析了。記得有個虛寒體質的患者感冒咳嗽後吃什麼辛溫散寒解表的藥效果也不好，結果誤打誤撞煲了頓羊肉湯吃，咳嗽就好了。這就是為什麼有些人提倡感冒後要喝雞湯，那隻适合偏陽虛氣虛感冒的人，而體實者無論是風寒還是風熱表證都不适合。

3

食物的性味

　　食物與藥物一樣，都具有偏性，因此對于疾病存在着飲食禁忌的問題。一般說來，無論是風寒還是風熱感冒，都忌食一切滋補油膩食物，風寒性感冒忌食寒涼食物。

　　具體來說，感冒期間，避免或忌多食雞鴨鵝肉蛋、肥豬肉、羊牛狗肉、龜鼈、海鮮、醋、柿等食品。

　　因為感冒是外感之病，治療應以疏散解表為主。

　　而雞熱鴨鵝涼滋膩，容易生痰斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰，動風蘊濕；

　　羊牛狗肉甘溫，容易助熱生火，且有斂邪之弊；故為熱證所忌；

　　龜鼈養陰滋膩，有斂邪之弊，外感之大忌；

　　海産品多性質寒洩，有滋陰涼潤之力，多食生痰助濕，有礙表邪疏散；

　　醋味酸收斂，食後容易滞氣留邪，外感初期表邪未去者不宜；

　　柿子性質寒澀而斂滞，多食容易斂邪。

　　另外，感冒時忌喝濃茶，喝濃茶會使大腦保持興奮的狀态，且使脈搏加快，血壓升高，進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時，茶葉水會影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。忌吃甜食，以免助濕生痰。

　　所以，上述舉例食物均為感冒的忌口。誤食或多食往往不利于外邪疏散，有時甚至可以加重病情，需要引起注意。

感冒食療推薦

那麼，感冒了到底吃啥好呢？貼心的市一君請唐梁醫生專門設計了兩款食療方，還分了風熱感冒和風寒感冒哦：

1

薄荷橄榄粥

材料：鮮橄榄2個，薄荷5克，大米100克，冰糖适量。

做法：将鮮橄榄洗淨切碎熬水；用橄榄水煮大米，起鍋前5分鐘加入薄荷、冰糖，再煮一二沸即成。

功效：清肺利咽，适用于流感、風熱感冒、咽喉腫脹疼痛、吞咽不利。

２

蔥豉粥

【饞者的初心·鮮蝦小米粥】

材料：蔥白2莖，豆豉10克，生姜3片，大棗3枚，大米50克，陳皮3克，食鹽或紅糖适量。

做法：将蔥白切細、生姜切片，加大米、豆豉、大棗、陳皮同放入鍋中，加水煮粥，待熟時調入食鹽或紅糖。

功效：解表散寒，除煩止嘔，适用于風寒感冒，惡寒身痛鼻塞清涕者。

流行性感冒和普通感冒還是有很大的區别的，流行性感冒會更加的難受和不愛好。除了知道感冒時候好好吃外，二哈還是建議流感季的高危群體最好在每年流感季到來前，提前注射流感疫苗。

流感疫苗從【接種對象】進行區分，可以分為兩種：

流感病毒裂解疫苗

0.5ml/支

【接種對象】

易感者及易發生相關并發症的人群，如3歲以上兒童、老年人、體弱者、流感流行地區人員等。

【規格】

0.5ml/支，含各流感病毒株血凝素應不低于15μɡ。

流感病毒裂解疫苗

0.25mL/支

【接種對象】

6個月至3歲兒童。

【規格】

7.5μɡ/亞型/0.25ml/支。

預防接種咨詢電話

石家莊市：0311-12320

唐山市：0315-2726323

秦皇島市：0335-3652617

邯鄲市：0310-12320

邢台市：0319-2291198

保定市：0312-2023344

張家口市：0313-12320

承德市：0314-12320

滄州市：0317-5501909

廊坊市：0316-12320

衡水市：0318- -2811013

定州市：0312-2560009

辛集市：0311-85399521

華北石油：0317-2751722

河北省疾控中心：0311-86573443

希望大家能健康快樂

看完記得提醒更多人

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