什麼菜有營養又簡單又好吃-tft每日頭條

什麼菜有營養又簡單又好吃

健康更新时间:2025-01-23 19:08:50

什麼菜有營養又簡單又好吃（要想吃的健康又有營養）1

By 然MM

用料

蛋糕卷材料
金龍魚糕點用低筋小麥粉 50克
全蛋 4個
可可粉 15克
細砂糖 50克
純牛奶 90克
玉米油 40克
蛋糕抹面
細砂糖 20克
淡奶油 100克
可可粉适量

做法步驟

什麼菜有營養又簡單又好吃（要想吃的健康又有營養）2

1、準備好所有材料。

什麼菜有營養又簡單又好吃（要想吃的健康又有營養）3

2、先來做蛋糕卷，把玉米油倒入不鏽鋼容器中，小火加熱到起油絲，離火趁熱篩入可可粉，攪拌均勻，再倒入純牛奶攪拌均勻。

什麼菜有營養又簡單又好吃（要想吃的健康又有營養）4

3、然後篩入低筋面粉攪拌均勻。

什麼菜有營養又簡單又好吃（要想吃的健康又有營養）5

4、把蛋白和蛋黃分離，蛋黃放入可可面糊中。

什麼菜有營養又簡單又好吃（要想吃的健康又有營養）6

5、把蛋黃和可可面糊攪拌均勻。

什麼菜有營養又簡單又好吃（要想吃的健康又有營養）7

6、蛋黃糊攪拌均勻後，開始打發蛋白，蛋白中加入幾滴白醋或檸檬汁，細砂糖分三次加入，打到提起打蛋器蛋白成彎鈎形狀，蛋白就打發好了。

什麼菜有營養又簡單又好吃（要想吃的健康又有營養）8

7、蛋白打發好先把三分之一加到蛋黃糊中翻拌均勻，再倒回蛋白中翻拌均勻。

什麼菜有營養又簡單又好吃（要想吃的健康又有營養）9

8、攪拌好的蛋糕面糊，倒入鋪有油紙的烤盤中，表面刮平整，烤箱上下火170度預熱10分鐘，把烤盤放入烤箱中層烤30分鐘。

什麼菜有營養又簡單又好吃（要想吃的健康又有營養）10

9、蛋糕烤好後，從烤箱取出撕掉油紙，另取一張幹淨的油紙，把蛋糕放在油紙上晾涼。

什麼菜有營養又簡單又好吃（要想吃的健康又有營養）11

10、蛋糕晾到表面不再冒熱氣，略有溫度就可以卷起來了，卷好的蛋糕卷，切掉兩頭不平整的部分。（卷蛋糕卷的技巧可以在度娘上搜一下圖解和視頻）

什麼菜有營養又簡單又好吃（要想吃的健康又有營養）12

11、淡奶油和細砂糖倒入玻璃大碗中，把玻璃碗放到有冰塊的大盆中，用打蛋器打發淡奶油，打到提起打蛋頭能立起小尖角就可以了。

什麼菜有營養又簡單又好吃（要想吃的健康又有營養）13

12、打發好的淡奶油裝入裱花袋，剪一個小口，把奶油擠到蛋糕卷上，讓奶油鋪滿整個蛋糕卷。

什麼菜有營養又簡單又好吃（要想吃的健康又有營養）14

13、用叉子在奶油上輕輕劃出紋路，再篩上可可粉，一個簡版的樹樁蛋糕就做好了！

小貼士

烤蛋糕卷的時間和溫度根據自家烤箱脾氣适當調整。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康水煮蘋果能做蘋果醋嗎
蘋果不僅模樣讨人喜歡，營養也多樣化，既不貴又香脆可口，可謂自然界的好水果。但蘋果一般都生吃，對于保護其水溶性維生素來說是最好的途徑。而煮蘋果吃，一般人家很少這樣做，但吃煮熟的蘋果确實有獨特的養生功效。蘋果的營養有哪些.據食品衛生處公布，蘋果... 2023-01-01
健康黑茶的主要功效是什麼
現如今社會上的茶葉層出不窮，消費者每個人的愛好又不相同，每一款茶葉都會有他固定的人群，今天小編就為大家講講黑茶對人身體的各種好處。一、不從膳食營養。黑茶中含有較豐富的維生素和礦物質、蛋白質、氨基酸、糖類物質等。對主食牛、羊肉和奶酪，飲食中缺... 2022-10-30
健康體育鍛煉身體的說說
體育鍛煉身體的說說?•鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生鏽，我來為大家講解一下關于體育鍛煉身體的說說?跟着小編一起來看一看吧!體育鍛煉身體的說說•鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生鏽。•沒有革命的理論... 2023-03-14
健康十個不容忽視的早期腎病症狀
十個不容忽視的早期腎病症狀?提到腎髒疾病，很多人其實并不了解，因為早期的腎髒病可能沒有任何表現，因此這種疾病非常容易被忽視，往往發現了身體不适了，就已經到了腎髒疾病的晚期，下面我們就來聊聊關于十個不容忽視的早期腎病症狀?接下來我們就一起去了... 2022-10-06
健康秦始皇死因是什麼原因
《大秦賦》迎來大結局，這部劇我也看了，觀後感别人談得不少，此處就不再贅述。隻是在看完《大秦賦》後，又勾起了長久以來困擾着我的一個問題：秦始皇沙丘詭異暴斃到底是怎麼一回事？《大秦賦》秦始皇劇照這個問題從兩漢開始，曆代史家各有看法，其中有些人還... 2023-01-11
健康不排毒長痘便秘怎麼調理
練瑜伽｜瑜伽生活，還缺一個你。-Namaste-Preface''手杖式練習步驟：step1：大腿并攏，雙腳并攏，腳趾指向天花闆方向。用雙手把臀部的肉向兩側移開。讓兩坐骨清晰的坐在墊子上。step2：将身體重量均勻的分布在兩坐骨上。雙手放在... 2023-01-21
健康最簡單判斷烏龜健不健康
烏龜的健康飼養一定是我們平常養龜當中圍繞最多的話題。龜隻要是健康的，那麼一切都好說，怎麼折騰都沒有問題，如果龜要是生病了，其中的苦澀想必大家都有體驗過吧。想辦法治療已經患病的龜，實屬下策，是為了挽救生命也是為了挽救與龜建立的情感。那有沒有從... 2023-03-14
健康生病深夜翻來覆去睡不着
急性腸胃炎的病因腸胃炎主要是指胃、小腸或大腸的發炎，主要會引起的症狀為惡心、嘔吐、腹瀉、腹部不适。會引起急性腸胃炎最主要的因素是病毒感染或細菌感染，其他包括：寄生蟲、過敏、乳制品等相對少見。◆病毒感染：又以輪狀病毒及諾羅病毒較常見，若家中有... 2022-12-30
健康哪些水果吃了才能減肥
哪些水果吃了才能減肥?減肥可以吃橘子、猕猴桃、西紅柿、百香果、火龍果、石榴、木瓜、柚子、檸檬、香蕉、蘋果等，因為這些水果糖分少，熱量低，可以促進胃腸蠕動，促進消化吸收，具體如下：，我來為大家科普一下關于哪些水果吃了才能減肥?以下内容希望對你... 2022-10-15
健康肺纖維化竈和肺纖維化有什麼區别
肺纖維化是一種難以治愈的緻死性疾病，特别是其中的一些類型，比如特發性肺纖維化、無肌病性皮肌炎引起的肺纖維化，預後都相當差，一旦急性加重，甚至一個月之内死于嚴重的缺氧和呼吸衰竭，藥物用盡也無法逆轉。這引起了很多做了CT發現肺部有纖維竈患友的擔... 2023-01-10
健康健康時報60個健康知識
（張焱）大約十幾年前，人們見着身材偏瘦、胸部平平的女性，總不忘說句“搓衣闆的骨感、飛機場的平坦”來調侃之，曾幾何時，骨感美開始大行其道，“反手摸肚臍”“鎖骨放硬币”“A4腰”等引來圍觀，豔羨者不知凡幾。近日，許多女性來到優衣庫門店，上傳她們... 2022-09-29
健康千金難買老來瘦是一大誤區
千金難買老來瘦是一大誤區?■記者張楠80歲以後，人體的最佳體質指數（BMI）應該是多少？，下面我們就來說一說關于千金難買老來瘦是一大誤區?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!千金難買老來瘦是一大誤區■記者張楠80歲以後，人體的最佳體質指數（... 2023-01-23
健康蒙頭睡覺對身體的好處
睡覺是人人每日必做的事情，睡覺可以補充人的腦力、體力，有助于女人抗衰老，但是不良的睡覺習慣卻會影響人體的健康，甚至會要了你的命。現在就給大家列出一些睡眠中常見的不良習慣，個個都可能是損害健康的“元兇”。起床之後馬上疊被子很多人認為起床後馬上... 2022-11-22
健康放療适合什麼階段的癌症
“哎，回家休養也好，目前醫學也沒有更好的治療，這段時間好好過吧”醫生安慰。年過40的李姐在職場上摸爬滾打，終于進入管理層成了公司合夥人，可是以往不良的生活作息卻嚴重損傷身體，人到中年各種小毛病層出不群，時常感覺不舒服。這天李姐定期去做體檢，... 2023-01-31
健康馬齒苋是人們經常食用的野菜之一
馬齒苋也叫長命菜、麻繩菜、馬齒菜、螞蚱菜等，是農村常見的一種野菜。北宋博物學家蘇頌認為，馬齒苋“葉青、梗赤、花黃、根白、子黑”，五種顔色分别對應了五行的木、火、土、金、水，五行俱全，所以它又叫“五行草”或“五方草”。這種野菜的繁殖能力特别強... 2023-02-16
健康諾如病毒成人的症狀和治療方法
每日熱點新聞2018年10月28日諾如病毒進入高發期!尤其是孩子，千萬要做好防護！進入冬季，天氣逐漸寒冷，諾如病毒也悄然而入。那麼，對于抵抗力較弱的孩子們聚集的幼兒園和學校，自然就成了重災區，一波又一波的病毒侵襲而來，孩子們要挺住啊！關于“... 2023-03-19
健康受未知病毒感染的人類
“三玖天下第一！”對這句話有印象，甚至還發過相關表情包和彈幕的觀衆。很遺憾的告訴你，你已經成了這個“思維病毒”的感染者。近年來，國内的視頻網站開始紛紛效仿Niconico網，在視頻播放器中加入了“彈幕”功能。所謂的彈幕，就是出現在視頻頁面内... 2023-01-10
健康反複發作口腔潰瘍的根除方法
口腔潰瘍，這對于我們來說是最為常見的症狀，幾乎每個人都曾有過口腔潰瘍的經曆。哪怕是喝水，嘴巴的微微牽動都讓人劇痛無比，要是刷牙，那簡直就像是用鋼絲球在刷鍋。但是，口腔潰瘍的病因到底是什麼呢？如果一個人老是得口腔潰瘍，到底是缺什麼？經常得口腔... 2022-12-28
健康養牛技術與牛消化病的防治
養牛過程中會遇到各種各樣的牛病，除了常見牛病外，還有一些不常見及不易治療的牛病，我們可以将其稱為“疑難雜症”，下面小編便給大家介紹4種養牛過程中可能會遇到的疑難雜症，希望對廣大養牛戶朋友能夠有所幫助！1、牛骨眼脹隻有一些上了年紀的老養牛戶才... 2023-01-10
健康睡覺朝向怎麼睡是最健康的
據央視網微博視頻一則消息登上熱搜，入睡姿勢不對可能睡出毛病，而且還不容易入睡，導緻睡眠質量降低等，那麼咋睡更科學呢？這是許多人疑惑的問題，下面我就給大家介紹一下，咋睡更科學。選擇合适的睡覺地方有些人因為這樣或那樣的原因，在睡覺時不分地方去倒... 2023-04-01
健康應接種疫苗人數
應接種疫苗人數?10月11日起日本開始全面開放國門，徹底廢除入境上限人數，允許海外個人遊客入境，恢複全國所有機場的國際航班日本政府希望通過一系列舉措将社會生活恢複到疫情前的狀态，提振飽受疫情“煎熬”的日本經濟但事實上，後疫情時代尚未到來，面... 2023-01-27
健康薄荷擦臉祛斑
薄荷這類植物的用處是非常的大，很多的地方都會用到它，我們家裡面會栽種很多這個植物，是家家戶戶不管做什麼都會經常用到的植物。這種植物的葉子被陽光曬幹之後人們常常會用它來泡水喝，這種植物是涼涼的感覺，泡水喝可以讓人感覺到非常涼快，如果吃多了肚子... 2023-03-02
健康龍骨牡蛎的功效與作用
龍骨牡蛎的功效與作用?龍骨牡蛎，平肝潛陽、收斂固澀和增強身體性功能、補腎等作用都明顯突出當身體出現腰膝酸軟、腎虛，以及身體出現身體免疫力低下的表現症狀，都可以通過龍骨牡蛎煎湯的方法進行口服調理，可以改善身體的腎虛，或者身體疲勞狀态，我來為大... 2022-07-24
健康 15款現代悅動頂配
5.6L低油耗！價格實惠毛病少，三廂合資家轎，實拍悅動實惠這兩個字似乎和合資品牌沒什麼關系，一直以來都是國産車的性價比要比合資車高一些。不過如今合資車的競争壓力也很大，一些相對邊緣化的品牌如今也得想辦法靠着性價比去和日系德系競争，韓系車現在... 2023-02-25
健康木香順氣丸多久起效
中醫上有句話講“百病生于氣”，氣不順我們的身體就會出現各種不舒服的症狀。像肝氣不舒，我們就會出現脅肋部脹痛、經常歎氣、郁悶等症；脾胃氣不順了，我們就會出現腹脹腹痛、有時感覺整個肚子裡都是氣、食欲也不好、吃點東西就感覺惡心嘔吐、大便排着也不爽... 2022-11-19
健康抖腿是毛病麼
俗話說，“男抖窮，女抖賤”也有人說，抖腿很煩人，很沒有家教喜歡抖腿的朋友真的是這麼慘嗎？臨床上确實有一種病叫做“不甯腿綜合征”，它的症狀主要是，腿會不受控制的抖起來，和我們日常的抖腿很像。但是，平時生活中，這樣的朋友很少。和我們日常抖腿的朋... 2022-11-08
健康屁不放憋回去對人有害嗎
有句俗話說；管天管地，管不住人拉屎放屁。雖然話是糙了點，但是對于放屁這件事，還真是不可避免，因為放屁而引來的尴尬相信很多人都體會過吧，比如上學的時候班上安安靜靜的，突然一聲屁聲，大家齊刷刷的向你看起，那時的自己是不是簡直想擁有瞬間移動的超能... 2023-02-04
健康耳機會傳染疾病嗎
如今的很多青少年習慣在走路甚至是睡覺時戴耳機聽音樂，殊不知長時間、大音量的佩戴耳機可能會導緻噪音性耳聾！近日，韓國首爾大學醫院針對2700名青少年實施了一項調查，結果顯示：其中17%的青少年出現了聽力減退、語言分辨能力下降等噪音性耳聾的症狀... 2022-11-25
健康頸椎病引起吞咽困難的症狀
馮先生年過70了，最近幾個月他時常感覺到身上的肌肉時不時地會有“跳動”。起初他并沒有在意，直到他發現上肢遠端的肌肉開始出現萎縮，并且有逐漸加重的趨勢才來到了醫院檢查。這個時候，他的雙手肌肉已經出現了明顯的萎縮，雙手變得無力和笨拙了。醫生詳細... 2022-11-07
健康什麼叫營養健康師
什麼叫營養健康師?營養健康師（英文：dietitian）職業的出現，是适應社會健康的需求而産生的，今天小編就來聊一聊關于什麼叫營養健康師?接下來我們就一起去研究一下吧!什麼叫營養健康師營養健康師（英文：dietitian）職業的出現，是适應... 2022-06-14

tft每日頭條

> 健康

> 什麼菜有營養又簡單又好吃