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雞胸肉減肥餐中午吃多少合适

健康 更新时间:2024-09-29 16:40:18

一提到健身、減脂餐,很多小夥伴第一想到的就是雞胸肉。因富含蛋白質,脂肪含量低,且價格實惠,雞胸肉确實成為了許多人增肌減脂的首選食材。

但同時天天吃水煮雞胸肉口感單調無味,讓減脂過程變得尤為枯燥、甚至痛苦不堪。

為了幫助大家免受此類困擾,今日給大家分享我的一周帶餐便當!

雞胸肉減肥餐中午吃多少合适(減肥别吃水煮雞胸了)1

  • 蓮藕玉米排骨湯,壽司雞胸肉飯團、草莓

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  • 醬香炒雞蛋,米飯、聖女果

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  • 番茄龍利魚、車厘子、米飯

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  • 香煎雞胸肉、水煮西蘭花、玉米、雜糧飯、紅提

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  • 蒸餃、蒸紅薯、蒸玉米、猕猴桃

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  • 番茄西蘭花蝦仁意面、香蕉、炒闆栗

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關于如何制作減肥餐,阿慧這裡整理了51套減肥食譜,涵蓋了一周減肥餐、21天食譜、水果食譜等熱門的減肥食譜。

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