tft每日頭條

 > 健康

 > 正确的閉目養生法到底要怎麼做

正确的閉目養生法到底要怎麼做

健康 更新时间:2024-07-17 15:20:07

正确的閉目養生法到底要怎麼做?閉目靜心:在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時,找一清靜之地,正襟危坐,雙目閉合,眼睑下沉,調勻呼吸,意守丹田良久則頭腦清醒心平氣和,心靜如水,煩惱漸漸消失,進入靜谧祥和狀态,機體陰陽氣血通達順暢,心理平衡,情緒愉悅,頭腦清晰,渾身輕松 ,接下來我們就來聊聊關于正确的閉目養生法到底要怎麼做?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

正确的閉目養生法到底要怎麼做(正确的閉目養生法到底要如何做)1

正确的閉目養生法到底要怎麼做

閉目靜心:在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時,找一清靜之地,正襟危坐,雙目閉合,眼睑下沉,調勻呼吸,意守丹田。良久則頭腦清醒心平氣和,心靜如水,煩惱漸漸消失,進入靜谧祥和狀态,機體陰陽氣血通達順暢,心理平衡,情緒愉悅,頭腦清晰,渾身輕松。

閉目降氣:凡遇憤憤不平或遭受屈辱,于暴躁難捺之時,要理智地控制感情,離開是非之地,閉目思量。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼睑上,微微揉摩,至眼珠發熱發脹,便覺胸膛悶塞頓開。

閉目行悅:在憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時,退避靜舍,閉目獨坐,眼珠上視,神聚頭頂,微微仰面昂首,放松思想,盡量默憶、想像能愉悅身心的以往得意歡愉之事,即會覺得心神平衡,悲傷煩亂之情就會逐漸消失。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved