豆腐怎麼吃能快速減肥呢?大家都知道吃谷類食品有利于女性身體健康,豆腐就是由谷類做成的,不僅能美容,而且還能減肥.想知道它是怎樣來減肥的嗎?想知道怎樣吃豆腐才好呢?跟着602000愛美小編一起來看看吧!，下面我們就來聊聊關于豆腐怎麼吃能快速減肥呢?接下來我們就一起去了解一下吧!

豆腐怎麼吃能快速減肥呢

大家都知道吃谷類食品有利于女性身體健康,豆腐就是由谷類做成的,不僅能美容,而且還能減肥.想知道它是怎樣來減肥的嗎?想知道怎樣吃豆腐才好呢?跟着602000愛美小編一起來看看吧!

豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有"植物肉"之美稱.豆腐的消化吸收率達95%以上.兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量.因為豆腐性味甘微寒.能補脾益胃,清熱潤燥,利小便,解熱毒.因此是減肥 瘦身的良品.現在更有豆腐新種類的出台,比如可口的豆腐冰淇淋就極适合無法接受乳糖的人選用.此外,用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的.

你可能不知道,臀部是身材的隐形敵人.如果你的臀部豐挺、結實,就自然會彰顯出你腰部纖細條,與此同時,也會為你的腿部增加明顯的修長效果.臀部的圓翹,自然會帶動身材曲線的窈窕.

朝九晚五的上班族,因久坐辦公室不常運動,脂肪漸漸累積在下半身,這樣容易造成臀部下垂.

而真正造成臀部下垂的最重要誘因,還是我們日常生活中不合理的飲食.要知道,若攝取了過多的動物性脂肪,就很容易在下半身囤積,進一步造成臀部下垂.既然找到了臀部下垂的原因,就讓我們先從一日三餐着手,注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物.例如豆腐,就是防止臀部下垂的最佳食品.

豆腐的烹制方法可謂多種多樣,可以涼拌、紅燒、炖煮等,花式繁多.而且豆腐家族的品種也是層出不窮,除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐幹等,現在更有豆腐新種類的出台,比如可口的豆腐冰淇淋就極适合無法接受乳糖的人選用.此外,用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的.

把切成塊的豆腐放進180度高溫的食用油煎至表皮稍硬、色澤金黃,然後炒香蒜茸、姜絲、菇絲、肉絲,加進湯水和調料,放進炸過的豆腐略焖成菜,即為芳香味濃的紅燒豆腐.豆腐改炸為煎或飛水亦可.

經過初步熟處理的豆腐放在砂鍋内,加入蝦米、冬菇、鮮鱿、帶子、蝦球、湯水、調料,制成海鮮豆腐煲.

将切成扁長方塊的豆腐、薄火腿片、冬菇片在碟上排上二三行,用中火蒸八分鐘,伴以熟青菜,撒上蔥花、胡椒粉,燒上熱油,淋上生抽等調味料,便是造型美觀、味道鮮美的"麒麟豆腐".

"豆腐魚頭湯"是家喻戶曉的傳統菜.它以氣味清香,滋味鮮甜,湯色奶白為特色.制作時注意:魚頭要煎透,用滾水,火要猛.

豆腐切成方塊或菱形塊,裹上幹澱粉,放進180度的熱油中炸至表皮酥脆,就可以制成各式脆皮豆腐菜式.把炸好的豆腐按長方形或方陣形、葵花形、山形等排在碟上,然後澆上芡或帶副料的芡,芡要稠些,便可烹制出各種味道的脆皮豆腐.

蒸熟的魚,拆肉去骨,與豆腐燴成"豆腐魚茸羹",此羹香滑清鮮,四季皆宜.燴制時要配以菇絲、姜絲、韭黃等副料.

以上所說隻是豆腐菜的基本制法,由此可演變出五花八門的美味菜式.另外,去除豆腐豆腥味有兩法:沸水,水溫約為90度,水溫過高豆腐成蜂巢不滑;也可用油炸.

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!