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8款健康減肥食譜早餐可以這樣吃

健康更新时间:2025-08-18 12:58:34

8款健康減肥食譜早餐可以這樣吃?健康減肥，你知道減脂早餐怎麼做有助于減肥，怎麼吃比較健康嗎?下面小編給大家推薦5道營養健康的減脂早餐，希望大家喜歡!，我來為大家科普一下關于8款健康減肥食譜早餐可以這樣吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

8款健康減肥食譜早餐可以這樣吃

健康減肥，你知道減脂早餐怎麼做有助于減肥，怎麼吃比較健康嗎?下面小編給大家推薦5道營養健康的減脂早餐，希望大家喜歡!

一、南瓜小米粥

南瓜小米粥

1、準備主要食材：南瓜、小米、枸杞

2、做法步驟：

（1）小米洗淨，加入清水，煮開。

（2）南瓜去皮切小塊，加入南瓜。

（3）然後再開小火煮30分鐘。

（4）待粥熟後加入洗淨的枸杞即可。

二、香蕉粥

香蕉粥

1、準備主要食材：香蕉2個、大米50g、白糖

2、做法步驟：

（1）把香蕉去皮搗爛備用。

（2）将準備好的大米淘幹淨放進鍋内，添上适量的清水熬煮。

（3）煮熟後加上香蕉、白糖，再煮沸即可食用。

三、芝麻粥

芝麻粥

1、準備主要食材：黑芝麻20克、粳米300克，蜂蜜适量

2、做法步驟：

（1）先将黑芝麻炒熟待用。。

（2）再将粳米加适量的清水入鍋煮粥。

（3）煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻後稍煮即成。

四、土豆粥

土豆粥

1、準備主要食材：馬鈴薯2個、大米50g、小米50g、水1000ml

2、做法步驟：

（1）先把土豆洗淨，把外皮刮幹淨，切成均勻的小塊。

（2）小米洗淨，慢慢過濾到鍋中，再把大米洗淨，倒入鍋中，加水。

（3）放入土豆塊，蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵過30多分鐘粥就做好了。

五、水果酸奶

水果酸奶

1、準備主要食材：火龍果2個、猕猴桃1個、橘子1個、酸奶1袋

2、做法步驟：

（1）火龍果切丁。

（2）猕猴桃1個，切丁，橘子一個，切小塊。

（3）隻是簡單的水果，注意色彩搭配，切好倒入酸奶即可。

以上5道營養健康的減脂早餐，如果是你喜歡的，麻煩點贊關注收藏一下，謝謝！

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