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健康更新时间:2024-11-23 21:04:51

原創内容，擅自搬運者必究！

每個肥胖的人都有一個瘦身夢，希望能夠一個月減掉10斤、20天，恢複苗條的身材，但是光有想法沒有行動是無法讓你瘦下來的。

（是怎麼毀掉你的身體的）1

很多胖子無法管住嘴，喜歡享受美食，而又無法邁開腿，熱量就會堆積起來。而網上存在這麼一群可怕的病态組織，他們喜歡暴飲暴食，又害怕肥胖，于是催生了一個可怕的方法叫“催吐”。

他們認為：隻要食物還沒被吸收消化就吐出來，熱量就不會吸收，人也就不會發胖。然而這樣的方法會讓你遭來一身病痛，嚴重的會讓你出現健康威脅，縮短壽命。

（是怎麼毀掉你的身體的）2

有一個女生曾經催吐讓自己瘦了10公斤，一年後她慢慢地發現自己不敢吃飯，一吃東西就難受，總是反胃、燒心，還伴随着雙目無神。

她平時總控制不住吃很多東西，各種蛋糕、奶茶、炸雞、面包等高熱量的食物，滿足味蕾，吃完後有負罪感滿滿，一天曾經催吐10多次，用手指摳自己的喉嚨讓食物吐出來，避免食物的熱量被吸收。

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而這樣的吃吐行為，身體的胃酸也會跟着出來，牙齒跟喉嚨會遭受到腐蝕，聲音發生變化。長期的催吐，讓她造成了嚴重的營養不良。經診斷她患上了反流性食管炎、糜爛性胃炎、厭食症、抑郁症等。　

曾經筆者看到一個帖子，一個催吐患者因為催吐，從原來的60多公斤瘦到體重隻有30多公斤，而這個時候他才意識到問題的嚴重性，開始想要正常地吃東西了，然後長期的催吐導緻他已經吃不下任何食物了，一吃食物就會自動吐出來，腸胃都腐爛了，最後瘦到20多公斤的時候去世了。

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我們還會在網上看到很多吃播主持，可以一頓吃下好多食物，一頓飯抵普通人一周的飯量，但是吃播的背後，是他們催吐來保持身材。吃了吐、吐了吃，吃播為了掙錢，已經不顧及自己的身體健康了。

“催吐”不等于減肥，吐出來的是身體的本錢。為了健康，不要為了減肥而催吐，不要暴飲暴食後選擇催吐。減肥是沒有捷徑的，所有的捷徑最後都會毀了你的健康，甚至威脅自身壽命。

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最近，連人民日報也在呼籲大家，不要為了美而盲目減肥催吐。希望你别拿生命去減肥！

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肥胖的人想要瘦下來，你需要保持良好的生活習慣，遠離各種過度加工、高熱量的不健康食品，一定不要暴飲暴食，每天的熱量控制在1500-1800大卡之間，你就會慢慢瘦下來。

平時要做一個正常吃三餐的普通人，飯吃八分飽，多吃蔬菜跟水果提高飽腹感，平時加強運動鍛煉來提高卡路裡消耗，促進體脂率下降，你的身材自然會慢慢瘦下來。

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