由于茶是中國人之間的交流之道，很多人都無法避免，包括高血壓患者。但是患上高血壓的人，不論是在生活習慣上，還是飲食習慣方面，都需要進行一番新的調整。此時有人也就會詢問，高血壓的人要喝什麼茶有益于身體呢?

高血壓患者喝什麼茶最好?

茶的好處非常多，比如抗疲勞、補充水分或是預防一些心髒病、腎結石、老年癡呆、卵巢癌等疾病。但是茶中含有咖啡因等物質，而如今醫學界對咖啡因是否會影響血壓變動仍存在争議，所以對于患高血壓的病人，我們建議喝茶最好要适量，千萬不能過量。當他們在喝茶的時候，也要注意血壓的測量，若是對血壓并無影響則可以繼續，若是影響了應立即停止飲用。

較為嚴重的高血壓患者常常需要藥物降壓，而茶中的鞣質和很多藥物會發生反應，可能會影響藥效，建議吃藥的時候，高血壓患者不要再飲茶。

茶雖好，但是對高血壓患者的影響卻不一定，更需要慎重飲用。不要懷着"諱疾忌醫"的觀念，以為喝茶就能解決高血壓。要想真正地控制高血壓，更重要的是日常生活中做好相應的調整。

一、飲食方面

高血壓患者的飲食要合理，既要保持患者身材的勻稱，也要注意各種營養物質搭配。

高血壓患者要注意攝入碳水化合物，如粥、米飯、面、葛粉、湯、軟豆類，但對于番薯、幹豆類、味濃餅幹應該少吃;蛋白質方面，可以攝入牛肉、瘦肉、白肉魚、蛋、奶制品等，至于高脂肪類的食物，應該要少吃，就算是吃油，應該多吃植物油，少吃奶油，盡量不吃動物油、生豬油、熏肉等。

多吃蔬菜水果，但是對纖維較硬的蔬菜(竹筍、牛蒡)、刺激性強的蔬菜(芥菜、蔥、芥菜等)應該少吃。

對于糖類，應攝入複合糖類(澱粉、玉米)，少吃單糖類(果糖、蔗糖、葡萄糖)

二、生活習慣

高血壓患者除了飲食上有注意情況，生活習慣上也有需要注意的地方。

1.适量運動

對于高血壓患者而言，适量的運動可以幫助減肥，降低血壓、促進腸胃、改善便秘等。

運動需要注意的是：運動量不宜過大過強過累，應按部就班慢慢來;關注周圍環境，夏季過熱要避免中午時段出門，冬季過冷，需得防中風;運動的衣服、場所都要注意;飯後饑餓不可立即運動，發生不舒适情況要立即停止;運動過程中不應該立即停止，要按照運動要求慢慢降下來。

2.戒煙限酒

香煙中的物質會對人造成很大的傷害，使人體心跳加快，血壓升高;而大量飲酒則會使人體動脈硬化，加重高血壓的症狀。

3.注意自我檢測

高血壓患者要注意對自身情況全面了解，堅持定時測血壓。用藥的時候尤為重要，需得按照醫生的醫囑進行，切不可随意用藥。

4.心理調節

高血壓患者不宜情緒過于激動、緊張、暴怒，以免血壓升高。要培養自身良好的情緒狀态，遇到無法疏散的情緒問題，要及時向家人、朋友傾訴，或是尋找心理醫生。

随着社會的發展，飲食習慣、生活習慣的改變，很多人開始與"三高"聯系在一起。尤其是高血壓更是"三高"中極為"受歡迎"的一類，讓很多人紛紛中招。

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