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春季如何防春困

生活更新时间:2024-12-03 04:14:03

春季如何防春困?起居方面宜早卧早起，保證一定的睡眠時間足夠的睡眠有助于消除疲勞還要注意居室空氣的新鮮流通春天若緊閉門窗，則室内空氣不流通，氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，會助長“春困”的發生，今天小編就來說說關于春季如何防春困?下面更多詳細答案一起來看看吧!

春季如何防春困

起居方面

宜早卧早起，保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助于消除疲勞。還要注意居室空氣的新鮮流通。春天若緊閉門窗，則室内空氣不流通，氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，會助長“春困”的發生。

工作方面注重科學用腦，讓左腦半球得到适當的休息。大腦的功能，有不同的左右兩個半球。在春季日常工作中，左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等，腦力勞動者的右腦半球較少應用，相對輕松一些。因此，當頭腦不清醒和脹痛時，應放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草，讓右腦半球得到活動和使用，左腦半球适當休息。

鍛煉方面

運動可改善人體的代謝過程，增強血液循環和呼吸功能，對中樞神經等系統有一定的刺激作用。所以，春季應多運動，如登山、郊遊、散步等。

心态方面

控制調節情緒，擺平心态。皮膚神經受大腦控制，若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導緻皮膚血液循環不良，營養供應不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過早衰老。

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