咖啡是生活中非常常見的飲品,對于咖啡的利弊,有很多的争論。
而最近有一項最新的研究,8月5日科技部網站刊發文章,稱喝太多的咖啡會影響到大腦的健康,會讓大腦容量減少,會讓人們換老年癡呆的幾率增加,引起了熱議。
咖啡是很多人生活中必不可缺的飲品,尤其是一些上班族,每天早上都會喝一杯咖啡。喝咖啡有利有弊,要科學地飲用咖啡,不要用錯誤的方式喝咖啡,不然會危害到人體健康。
咖啡過量或導緻腦萎縮的相關研究6月24日,《Nutritional Neuroscience》刊登了一篇研究成果,研究成果顯示,大量的攝入咖啡,會讓人腦容量萎縮,會增加得癡呆症的風險。
研究團隊選擇了398646名參與者參與研究,對這些參與者的攝入咖啡的習慣進行了分析研究,然後測試了咖啡和腦容量之間的關聯。得出結論,咖啡喝得越多,腦容量越小。在這39萬多名參與者當中,有4333人患癡呆症,有6181人患中風病,咖啡攝入量也和癡呆症有關系。
喝咖啡有好處嗎?
很多人一看這項研究就覺得喝咖啡是種壞習慣,其實喝咖啡有利有弊,适當地喝咖啡對人體健康是有好處的。
美國最新一項研究發現,喝咖啡會降低一些疾病的發生率,尤其是一些神經系統疾病,像是心髒病、中風、帕金森病等。還有一項研究發現,咖啡能夠減輕炎症,能夠起到降低血糖的作用。要辯證地看待咖啡這種飲品,用正确的方法飲用咖啡,不要過量飲用,不要在不該喝咖啡的時候飲用咖啡,任何時候都要掌握好度。
有哪些錯誤的喝咖啡的方法?
咖啡能夠提神醒腦,能夠降低疾病發生的風險,但是不能過量飲用咖啡,大量攝入咖啡會影響大腦的健康。生活中有一些錯誤的喝咖啡的方法,大家要趕緊改正,不要讓自己的健康受到影響。
1、咖啡喝得越多越健康
生活中有很多人是離不開咖啡的,一天都要喝好幾杯咖啡,這其實是一種錯誤的做法。咖啡并不是喝得越多就越健康的,如果攝入過多的咖啡因,會讓人體缺乏維生素B,而且還會增加得冠心病的幾率,還會影響大腦的健康。還會影響骨骼的健康,加速鈣的流失,讓人患骨質疏松的幾率增加。每天喝一杯到兩杯咖啡是比較合适的,不能喝太多。
2、為了熬夜而喝咖啡
咖啡能夠提神醒腦,但是千萬不要因為熬夜而喝咖啡。喝咖啡是有最佳時間的,最好能夠在早餐或者午餐之後喝咖啡,如果晚上熬夜喝咖啡,讓人越來越精神,會影響到接下來的睡眠,還會損傷神經系統,存在很大的健康隐患。
3、一邊吸煙一邊喝咖啡
吸煙有害身體健康,如果一邊吸煙一邊喝大量的咖啡,會影響到血管的健康。如果想要喝咖啡,就要盡可能地少吸煙,不要讓吸煙和咖啡相疊加,這樣做很危險。
4、喝完酒之後喝咖啡
有些人喝完酒之後感覺頭暈暈沉沉的就想喝咖啡提神,這其實是一種錯誤的做法。酒精本身就會給人體帶來很多危害,如果再喝很多咖啡,大腦就會變得非常的亢奮,血液循環加快,心髒負擔會更大。喝完酒之後的1~3個小時裡最好不要喝咖啡,可以喝上幾杯水用于解酒。
咖啡有利有弊,引起了廣泛的争論。過量飲用咖啡确實會帶來很多健康隐患,要着重避免這一點。在喝咖啡的時候要用正确的方法,不要用錯誤的方法喝咖啡,不然不僅得不到咖啡帶來的好處,還會引起許多健康問題。
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