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秋天吃什麼肉養生

健康 更新时间:2024-08-06 10:08:58

秋天吃什麼肉養生?羊肉羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效,對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益還能益腎壯陽,補虛抗寒,強健身體,是冬令的滋養食療珍品,今天小編就來聊一聊關于秋天吃什麼肉養生?接下來我們就一起去研究一下吧!

秋天吃什麼肉養生(秋季養生适合吃什麼肉)1

秋天吃什麼肉養生

羊肉

羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效,對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。還能益腎壯陽,補虛抗寒,強健身體,是冬令的滋養食療珍品。

豬肉

豬肉肥瘦差别較大,肥肉中脂肪含量高,蛋白質含量少,多吃容易導緻高血脂和肥胖等疾病;蛋白質大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中還含有血紅蛋白,可以起到補鐵的作用,能夠預防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉補鐵的效果要比吃蔬菜好。由于豬肉的纖維組織比較柔軟,還含有大量的肌間脂肪,因此比牛肉更好消化吸收。

雞肉

這裡說的雞肉,是指去皮的雞肉,因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質,卻隻有0.7克脂肪。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等症有很好的食療作用。

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