寶寶的健康和身高問題絕對是家長們最重視的問題，很多人都在說，“身高是會遺傳的，爸爸媽媽高的家庭，孩子肯定不低，家長不高的，孩子肯定高不了。”這種說法真的這麼絕對嗎？“矮”家長真的生不出高孩子嗎？兒科醫生為您解答！

“高”家長一定能生出“高”孩子嗎？

首先，遺傳确實是寶寶身高重要影響元素之一，大概占到70%。因此，高的父母大概率上寶寶也是高的。但這并不絕對，孩子身高還有30%的後天因素，因此，高家長也有生出“矮”孩子的可能，爸爸媽媽不要掉以輕心！

那麼，造成寶寶矮小有哪些因素呢？

1、遺傳，家族性身高偏矮。

2、早産兒或者出生體重很低的寶寶會出現矮小的現象。這類孩子骨齡正常或落後，有生長激素分泌節律的改變。

3、垂體性侏儒。生長激素缺乏引起寶寶矮小。這類寶寶面容幼稚、腹部脂肪堆積，骨齡延遲常與身高齡相符，出牙、換牙延遲，智力正常。

4、營養失衡。80%以上孩子存在營養攝入嚴重失衡的情況。鈣、鐵、鋅等促進兒童生長發育的營養元素攝入不足，孩子出現矮胖身材、發育不良等情況。

5、睡眠不足。缺乏良好的休息，将嚴重抑制孩子體内生長激素的分泌。缺乏運動也是是導緻矮小症增多的一個重要原因。

6、亂服補品。大多數家長看到自己孩子長不高，都覺得可能是缺鈣了或是其他營養了，不會意識到可能是疾病引起。因此，大量的給孩子各種“補”。過量服用鈣劑，影響骨骼發育;過量補鐵會腹瀉;長期服用魚肝油會引起慢性中毒等。

因此，如果孩子有矮小的表現，家長不要焦急給孩子“補”身體，最好去醫院做相關檢查，排除是否有疾病的可能，最後在遵醫囑“補”充營養。

“矮”家長孩子一定“矮”嗎？

後天的影響，飲食營養、生活環境、睡眠情況、運動頻率等都會影響孩子身高，通過後天的努力，寶寶是完全有可能長高個的。

家長怎樣做幫助孩子長高？

1、幫助寶寶養成不挑食、不偏食的飲食習慣，均衡營養，七分飽。寶寶長高個，營養均衡攝入是非常重要的。家長要注意寶寶食物和營養的多樣化，粗細搭配、葷素均勻。

多吃富含蛋白質、鈣的食物，各種維生素和微量元素也是至關重要的。比如：雞蛋、牛奶、蘋果、綠色蔬菜等等。提醒家長，孩子飲食一定最好少吃鹽，清淡營養是最好！

2、養成早睡早起的睡眠習慣。睡眠時生長激素分泌最旺盛，寶寶在晚上11-12點前進入深度睡眠狀态，才能更高效地發揮作用。寶寶才能快快的長高高。

3、适當運動，科學運動。适當的運動不僅可以增強寶寶的體魄，可以改善血液循環，加快新陳代謝，同時還能夠促進鈣的吸收，促進生長激素的分泌，從而促進身高的增長。

4、心情舒暢，有利身高發育。據統計，愉快時生長激素的分泌量要比不高興時多出10%左右。所以寶寶開心也會長高高哦。

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