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冬至養生貼士

健康更新时间:2024-08-09 19:23:56

冬至養生貼士?勤搓手防感冒：在寒冷的冬至時節，常搓手對健康大有裨益人的手上有很多重要穴位，如勞宮、魚際、合谷等通過揉搓手掌、揉按手指可充分刺激位于手心的勞宮穴，讓心髒逐漸興奮起來;經常刺激位于雙手拇指根部隆起處的魚際穴，可疏通經絡，增強呼吸系統功能，預防感冒搓手時宜雙手抱拳，雙手從虎口接合，兩手捏緊，再移動雙手轉動，使其在轉動過程中各部分互相摩擦搓手時間可長可短，貴在每天堅持，下面我們就來說一說關于冬至養生貼士?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

冬至養生貼士

勤搓手防感冒：在寒冷的冬至時節，常搓手對健康大有裨益。人的手上有很多重要穴位，如勞宮、魚際、合谷等。通過揉搓手掌、揉按手指可充分刺激位于手心的勞宮穴，讓心髒逐漸興奮起來;經常刺激位于雙手拇指根部隆起處的魚際穴，可疏通經絡，增強呼吸系統功能，預防感冒。搓手時宜雙手抱拳，雙手從虎口接合，兩手捏緊，再移動雙手轉動，使其在轉動過程中各部分互相摩擦。搓手時間可長可短，貴在每天堅持。

暖雙足防體寒：俗話說“寒從腳下起”，腳與人的健康關系密切。腳部一旦受寒，會導緻機體抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經等病症，故寒冷冬至時節應格外重視腳部保暖。除了要穿着保暖性能好的鞋襪外，平時還要多活動雙腳，可常進行跑步、競走、散步等運動，并應養成泡腳的習慣。晚上睡覺前，用熱水燙一燙腳，既能禦寒，又能有效地促進局部血液循環，增加腳的營養供給，保持皮膚柔軟，減輕下肢的沉重感和全身疲勞。

忌辛辣燥熱

“氣始于冬至”，因此冬至是養生的大好時節。此時在飲食方面宜多樣化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配。飲食宜清淡，不宜過食辛辣燥熱、肥膩食物。

可常食堅果

冬至時節可多食些堅果。因為堅果性味偏溫熱，在其他季節吃容易上火，而冬至時天氣較冷，多數人吃後不存在這個問題。

運動養生

冬至時陰氣旺盛到了極點，陽氣開始生起，并逐漸旺盛。由于陽是從陰裡面生出來的，隻有當陰足夠旺盛時，陽氣才能生得更好。

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