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大基數胖子跑步減肥真不容易

健康更新时间:2024-09-10 05:20:37

一個88公斤胖子的真實經曆：跑步真的不傷膝蓋嗎？裡面提到的節拍器去跑。

5.整雙好跑鞋

好跑鞋的彈性足、支撐力強，能讓你跑步更省勁一點，自然喘得就輕一點。

6.放松心态

這個看起來最沒營養，其實卻是最管用的，因為慢跑是個長期運動，不急在一時一地，也不急在一時一刻。

世界上千千萬萬的人都能健康慢跑，你肯定也行的。所以不用着急，也不用跟自己較勁，循序漸進、量力而行。

相信我這個已經成功減肥25公斤的前胖子，随着跑量的積累和體質的自然增強：

當大喘氣抛棄你的時候，連個招呼都不會給你打。

大基數胖子跑步減肥真不容易（一個88公斤胖子的減肥經曆）1

好了，既然知道了自己為什麼一跑就喘，也知道該怎麼做能消滅自己的大喘氣。

那還愣着幹什麼，趕緊穿上跑鞋跟我一起去跑步吧！

慢跑萬歲、健康無敵！

[666]我是IT跑步狂人，一個慢跑愛好者，一個減肥小能手，歡迎大家一起來跑步減肥！[666]

大基數胖子跑步減肥真不容易（一個88公斤胖子的減肥經曆）2

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