一個88公斤胖子的真實經曆:跑步真的不傷膝蓋嗎?裡面提到的節拍器去跑。
5.整雙好跑鞋好跑鞋的彈性足、支撐力強,能讓你跑步更省勁一點,自然喘得就輕一點。
6.放松心态這個看起來最沒營養,其實卻是最管用的,因為慢跑是個長期運動,不急在一時一地,也不急在一時一刻。
世界上千千萬萬的人都能健康慢跑,你肯定也行的。所以不用着急,也不用跟自己較勁,循序漸進、量力而行。
相信我這個已經成功減肥25公斤的前胖子,随着跑量的積累和體質的自然增強:
當大喘氣抛棄你的時候,連個招呼都不會給你打。
好了,既然知道了自己為什麼一跑就喘,也知道該怎麼做能消滅自己的大喘氣。
那還愣着幹什麼,趕緊穿上跑鞋跟我一起去跑步吧!
慢跑萬歲、健康無敵!
[666]我是IT跑步狂人,一個慢跑愛好者,一個減肥小能手,歡迎大家一起來跑步減肥![666]
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