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防曬霜真的可以防止皮膚曬黑嗎

生活更新时间:2024-11-29 04:46:21

防曬霜真的可以防止皮膚曬黑嗎（還在擔心皮膚被曬黑）1

在這個出門就能曬死人的三伏天裡，大多數人是能避免出門就避免，實在沒有辦法了就來個全副武裝。遮陽帽、太陽傘、口罩、手套，當然還有最不能少的就是防曬霜。塗抹上一層又一層，隻要防曬效果好，一切都OK。其實，有一種水果，也是蔬菜，她是蔬菜中的防曬佳品，不僅能夠減少紫外線對皮膚的傷害，還能延緩皮膚衰老，讓您擁有靓麗的容顔。

這就是西紅柿。西紅柿不僅是蔬菜，還是可以直接生吃的蔬菜，很多喜歡作為水果來食用。西紅柿中富含一種非常好的營養素--番茄紅素。番茄紅素是一種天然的抗氧化劑。其抗氧化能力遠遠超過維生素E和維生素C，可以有效地防止自由基、紫外線一級各種外來輻射對皮膚的損害，有效地預防黑色素生成。

有科學研究發現，西紅柿所含谷胱甘肽能抑制酪氨酸酶的活性，有助于皮膚色素斑消退甚或消失，如果您能堅持每天食用兩三個拳頭大小的西紅柿，肌膚自然靓麗。

而西紅柿最好的食用方法是做成西紅柿汁。取兩三個西紅柿，一小勺橄榄油和适量的蜂蜜，三者放入攪拌機中，做成西紅柿汁。這樣做出來的西紅柿中番茄紅素吸收效果最好。有研究發現，食用西紅柿橄榄油與單食用橄榄油相比，3個月後，西紅柿橄榄油組志願者皮膚的防曬能力提高了33%。這麼好的防曬佳品您還不動心嗎？趕緊來上一杯！

附作者信息

王桂真

國家一級營養師，一級健康管理師

wangguizhenyys

新浪微博：@營養師王桂真

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