很多重要事，因為平時太忙都來不及做。現在，天天宅在家裡的你，終于有時間做了。其中最大的事，當然是健康！這不，就在2月10日，開設有“曉中醫”公号的浙江省名中醫，浙江省中醫藥學會副會長、秘書長王曉鳴教授出來說話了：“原國家衛生計生委、國家中醫藥管理局曾聯合發布《中國公民中醫養生保健素養》，其中第八條推薦了中醫保健五大要穴：膻中、三陰交、足三裡、湧泉、關元。大家可以認準這些穴位，動起來了！”王教授不但這樣說，還通過本端向大家介紹這五大要穴的有關知識和應用，讓你學習中醫養生，做個認穴打穴的“武林高手”，強健身體!

開心穴——膻中穴

部位：膻中穴是任脈上的主要穴位，位于人體前正中線上，兩乳頭連線的中點。

功效：寬胸理氣，止咳平喘。

操作：仰卧位，用拇指或中指螺紋面定在穴位上，反複、有節律地回旋揉動；也可以艾灸，更适合于虛弱體質的人。

膻中穴司呼吸，肺氣壅塞不降導緻的胸悶、憋氣、氣喘、咳嗽等症狀都可以通過膻中穴來緩解。同時膻中穴也是女性乳腺的保健要穴，經常按揉可以預防乳癰、乳房脹痛等乳腺疾病的發生。“捶胸（膻中）頓足”，還可以緩解煩躁、懊喪、悲痛的情緒，所以，膻中還是人體的“開心穴”。膻中穴的保健可以按揉，也可以艾灸，艾灸還可以補心肺之氣，更合适于虛弱類型的人群。

婦科主穴——三陰交

部位：為足三陰經(肝、脾、腎)的交會處，位于小腿内側，内踝尖上3寸，胫骨内側緣後處。

功效：健脾、益腎、疏肝。

操作：用拇指或中指螺紋面定在穴位上，反複、有節律地回旋揉動；體質偏于寒或者陽虛明顯者以艾灸為佳。

三陰交穴為肝脾腎三經交會之所，顧名思義，可以調理三髒氣血功能，為“婦科主穴”，當然，對男性同樣有保健作用。肝脾腎三髒功能與精血緊密相關，女子的經帶胎産的生理結構也決定了“女子以血為本”的特性，所以三陰交是女子重要的保健穴以及婦科疾病的常用穴。三陰交可以與足三裡合用以氣血雙補，同時增強三陰交的保健效果。

強壯穴——足三裡

部位：是足陽明胃經的主要穴位，位于小腿外側，外膝眼下3寸。

功效：健脾運胃，補中益氣。

操作：用食指或中指揉動，或艾灸。

足三裡位于胃經，脾胃為氣血生化之源，足三裡是全身最重要的強壯穴，對虛弱體質的人群非常适合，同時足三裡也适用所有胃腸疾患。

老年保健穴——湧泉穴

部位：為腎經的首穴，位于足底部，第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。當蜷足時，足前部凹陷處。

功效：補腎培元，增強體質。

操作：用手掌摩擦，或拍打，或艾灸。

湧泉為老年人的重要保健穴。中醫認為腎主氣藏精，為先天之本，年老人腎氣、腎精多不足，睡前長期堅持搓湧泉穴，或艾灸，有很好的保健作用。

千年老山參——關元穴

部位：又稱“丹田”，是人體陰陽元氣相交通的地方，位于腹部正中線，臍下三寸處。

功效：補腎、固元、防寒。

操作：艾灸、按揉或震顫。

注意：孕婦不宜。關元穴補益作用強大，古人稱其為“千年老山參”，長期堅持艾灸關元穴對于虛弱羸瘦的人群多有裨益。關元穴位于下腹部，在此處艾灸也可以調節生殖泌尿系統的問題。對于精血虧虛的患者，可與三陰交同用效果更好。

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