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小暑時節應該怎麼養生

健康 更新时间:2024-08-21 14:27:26

小暑時節應該怎麼養生?平心靜氣,中醫講究心傷則心跳神蕩,精神渙散,甚則精神失常等心為五髒六腑之大主,一切生命活動都是五髒功能的集中表現,心神受損則必涉及其他髒腑故夏季養生重點突出“心靜”二子就是這個道理,應平心靜氣,确保心髒機能的旺盛,以符合“春夏養陽”之原則 ,我來為大家科普一下關于小暑時節應該怎麼養生?以下内容希望對你有幫助!

小暑時節應該怎麼養生(怎麼在小暑時節養生)1

小暑時節應該怎麼養生

平心靜氣,中醫講究心傷則心跳神蕩,精神渙散,甚則精神失常等。心為五髒六腑之大主,一切生命活動都是五髒功能的集中表現,心神受損則必涉及其他髒腑。故夏季養生重點突出“心靜”二子就是這個道理,應平心靜氣,确保心髒機能的旺盛,以符合“春夏養陽”之原則。

少動多靜,炎炎夏季,驕陽普照,地熱蒸騰,正是人體陽氣活動旺盛之時,養生也宜側重于養陽才能順應季節變化。此時,人們要注意勞逸結合,保護人體的陽氣。最好堅持“少動多靜”的原則,到大自然中去,步山徑、撫松竹,還可以在環境清幽的室内讀書習字、品茶吟詩、觀景納涼,運動最好選在早上和晚上。

切勿赤膊,人的體溫調節不僅靠皮膚蒸發,還和皮膚輻射有關。當外界溫度超過37攝氏度時,體溫主要靠皮膚蒸發來散熱;當氣溫繼續升高時,皮膚不但不能通過輻射方式來散熱,還會從外界環境中吸收熱量,使人感到更加悶熱。所以,赤膊不但不涼爽,反而會感到更熱。小暑節氣,太陽距地面較近,晴天空氣中紫外線含量在一年當中是比較高的,因此赤膊也容易造成曬傷。

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