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高血壓患者把血壓降到多少适合

健康更新时间:2024-11-30 15:43:27

高血壓的降壓方法有哪些？目前最常用的降壓方法就兩種，一種是非藥物治療，一種是藥物治療。

非藥物治療

第一就是調整生活方式。包括生活要規律，不要有太大壓力，不要老熬夜，心态要平和，如果你心情總是緊張，精神壓力一直很大，血壓就容易升高。臨床上很多焦慮症患者，就是因為長期高度的緊張、焦慮，導緻血壓和心率明顯升高。

第二就是控制體重。肥胖跟高血壓密切相關，尤其是原來比較瘦的人，如果在短時間内突然發胖，血壓、血糖、血脂都會升高。有研究表明，體重下降10公斤，舒張壓可以下降5～20個單位。

高血壓患者把血壓降到多少适合（輕度高血壓患者注意）1

第三就是注意飲食。不要吃太多的鹽，控制每天的攝鹽量，氯化鈉的攝入量應該在6克以下。不要吃太多高能量的食物，高能量食物容易導緻發胖，進而引起血壓升高。

第四就是要戒煙。吸煙可以使動脈粥樣硬化的速度顯著加快，進一步助發高血壓，動脈粥樣硬化是和高血壓同時存在的心血管危險因素。

第五就是适度運動。适度運動可以使血壓明顯下降，每天保持半到一個小時左右的中強度的運動，比如步行、慢跑、騎車、遊泳或者打球等等，對我們控制血壓非常有好處。

高血壓患者把血壓降到多少适合（輕度高血壓患者注意）2

非藥物治療的方法，非常非常重要，比我們吃藥還重要。千萬不要以為，吃了降壓藥就萬事大吉。

藥物治療

如果你隻是輕度高血壓，經過非藥物治療，血壓就能降到正常，可以不吃藥。

但是，中、高度高血壓經過非藥物治療，很難把血壓降到正常範圍，需要配合藥物治療。目前，高血壓的用藥很簡單，也很方便，都是長效藥，每天早上起來吃一次就行。

非藥物治療配合藥物治療，是我們控制高血壓的根本方法。還有一種降壓方法，是近幾年提到的手術方法，叫腎交感去神經術。是一種微創手術，主要用于難治性高血壓，目前的療效還在進一步觀察中，還沒有正式應用到臨床。

高血壓患者把血壓降到多少适合（輕度高血壓患者注意）3

#高血壓#

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