對于一部分女性朋友來說，月經總是比較“調皮”，往往是該來的時候不來，而不該來的時候卻突然帶來“驚喜”。其實，這種現象在臨床上也被稱為月經不調。
正常情況下，女性的月經周期一般為21-35天，其中，每次月經的持續時間通常為2-8天。如果月經周期小于21天，那麼很有可能說明月經頻發，但倘若月經周期大于35天，那麼則意味着月經稀發。
總體來說，無論是月經頻發還是月經稀發，都屬于月經不調的範疇。
那麼月經不調，常見于哪些群體當中呢？其實，除了本身就患有子宮腫瘤、卵巢腫瘤等疾病的女性以外，以下3類女性同樣容易出現月經不調的症狀。
1.情緒波動大的人
對于長期處于心情抑郁或容易生氣動怒的女性朋友來說，可能會導緻機體神經内分泌功能出現紊亂，在這種情況下，就容易引發月經不調的問題。
另外，如果女性在工作與學習上長期面臨較大的壓力，那麼同樣可能出現月經不調的現象。
2.過度節食的人
在當今這個以瘦為美的年代，很多女性為了追求更加纖細的身材，可能會選擇節食的方式來進行減肥。
但在這個過程當中，一部分人可能會陷入盲目節食的誤區當中，在這種情況下，就會導緻體内的蛋白質與脂肪物質被大量消耗，而這往往會影響到雌激素的正常合成。
如果長期如此，就會導緻體内的雌激素分泌受到影響，從而引發月經不調、提前停經等症狀。
3.吸煙酗酒的人
香煙與酒精中的一些成分，可能會幹擾月經的正常生理過程，因此對于經常吸煙酗酒的女性朋友來說，往往更容易出現月經不調的問題。
那麼對于月經不調的女性朋友來說，應該如何進行調理呢？
首先，我們需要在飲食上加以控制。盡量不要暴飲暴食，與此同時，我們也不能過度節食，否則就可能導緻内分泌受到影響。
此外，我們還應該養成定期鍛煉的好習慣，在運動的過程當中，不但能夠提高機體的免疫力與抵抗力，還有利于維持内分泌平衡。
但大家一定要注意的是，在運動時，一定要選擇适合自己的運動方式，千萬不要因一味追求效果，而選擇過于劇烈的運動。
當然，保持心情愉悅也是至關重要的，這能夠避免人體出現過于劇烈的情緒波動。一般來說，在月經來臨之前，一部分人可能會出現乳房脹痛、下腹發脹、易怒、情緒不穩定以及腰酸的症狀，而這些症狀均屬于正常現象，大家要學會正确看待，不必為此過分緊張。
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