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順産後如何更好恢複

健康更新时间:2024-11-13 18:20:56

順産後如何更好恢複（助媽媽快速恢複身體）1

寶寶的降臨使準媽媽成功升級，接下來就是讓身體恢複的産褥期時間。這個時間大概是6周左右。那采用順産的方式分娩的媽媽，在這期間有哪些需要注意的呢?下面赤峰享悅月子中心就給媽媽們說一說。

身體允許的情況下兩個小時左右後可下床

順産後如何更好恢複（助媽媽快速恢複身體）2

順産的媽媽在産後兩個小時左右就可以下床活動了，如果覺得頭暈不舒服，休息多幾個小時也可以。不要聽信“媽媽生完寶寶要躺床上，甚至吃飯都在床上”這種錯誤的說法。

因為産後媽媽的凝血功能處于亢進增強狀态，是血栓産生的高危人群，長時間的卧床會增加靜脈血栓的形成風險。所以，一定要适當地活動。

比如，在床上可以多翻身以及活動雙手雙腳；身體允許的話，也可以下床慢慢地走動一下。

體力恢複後可以洗澡

順産後如何更好恢複（助媽媽快速恢複身體）3

生完寶寶後渾身髒兮兮，舒服地洗一澡是一件令媽媽舒服的事。當媽媽的體力恢複到能在室内随意走動就可以洗澡啦，要注意的是要保證室内溫暖，不要着涼了。然後在産後的前三個星期，最好是用溫水淋浴，不要用盆浴，避免誘發感染。

産後首餐要清淡

順産後如何更好恢複（助媽媽快速恢複身體）4

媽媽産後不要一開始就吃很補的食物，容易阻塞乳腺。第一餐可以是小米粥或者藕粉這種澱粉類流食，後面再慢慢增加青菜面條等清淡的、好消化的食物。等到開奶了之後，再喝湯水類，此外還可以适當吃一些新鮮的蔬菜、水果和富含蛋白質的食物。

傷口護理馬虎不得

順産後如何更好恢複（助媽媽快速恢複身體）5

媽媽順産可能會有側切的傷口，護士每天都會幫忙護理，媽媽要注意大便的時候不要那麼大力，擦拭的時候從前向後擦。另外産後要注意會陰部的清潔，因為産後惡露的排出容易引發産褥感染，所以清潔很重要。

産後42天要去複查

順産後如何更好恢複（助媽媽快速恢複身體）6

産後42天要去醫院做複查，如果媽媽有事情，稍微早幾天或者晚幾天去檢查也是可以的。複查主要檢查媽媽的宮頸情況，看看還有沒有惡露，如果做了會陰側切，傷口恢複得怎樣，以及按壓宮底，了解子宮的複舊情況;如果媽媽是剖腹産，那麼還會檢查腹部傷口的愈合情況。此外兒科醫生也會對寶寶做檢查，如寶寶的體格檢查和給寶寶喂養的一些指導等。

除以上這些，媽媽還需要保證自己充足的睡眠和愉快的心情，畢竟，給寶寶哺乳也是很辛苦的。

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