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早餐做法大全懶人三明治

健康更新时间:2024-06-26 08:53:37

早餐做法大全懶人三明治（早餐健康美味的蔬菜三明治）1

By KELISHA

用料

生菜若幹
黃瓜半個
雞蛋 2個
西紅柿半個
大蒜 1個

做法步驟

早餐做法大全懶人三明治（早餐健康美味的蔬菜三明治）2

1、将西紅柿、黃瓜切成丁，打雞蛋，剝蒜

早餐做法大全懶人三明治（早餐健康美味的蔬菜三明治）3

2、将大蒜搗成泥，看吃辣程度加辣椒

早餐做法大全懶人三明治（早餐健康美味的蔬菜三明治）4

3、倒入适量的醋、蚝油、生抽

早餐做法大全懶人三明治（早餐健康美味的蔬菜三明治）5

4、翻遍雞蛋，加入少許鹽

早餐做法大全懶人三明治（早餐健康美味的蔬菜三明治）6

5、完成

早餐做法大全懶人三明治（早餐健康美味的蔬菜三明治）7

6、美味營養的的蔬菜三明治就做好啦～

小貼士

✓如果有雞胸肉或者蝦替代雞蛋會更好吃

生菜的營養功效

生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。

1.消脂減肥：有消除多餘脂肪的作用，對于愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。

2.鎮痛催眠：有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等症狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙龈出血等功效。

3.驅寒利尿：能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。

4.抑制病毒：其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

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