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感冒時應該吃哪些食物

健康更新时间:2024-12-02 08:12:49

感冒之後，哪些食物能吃？謝靜醫生：有3類食物，要控制好量

連日來，秋雨綿綿，氣溫迅速回落，氣溫的變化人體一時難以适應，就容易出現感冒等疾病。尤其是一些小孩子，如果淋到雨，或者是洗完頭之後要及時吹幹頭發，預防感冒。

感冒時應該吃哪些食物（感冒之後哪些食物能吃）1

感冒了，3類食物要少吃，減輕身體代謝負擔，恢複更快

近日湖北黃先生就問，孫子可能着涼了，一直咳嗽，請問孩子咳嗽時不能吃哪些東西？

對此，湖南中醫藥大學第一附屬醫院兒科主任醫師謝靜解答說：孩子咳嗽時，家長一定要注意飲食以清淡、容易消化為宜，一些大魚大肉，還有油膩、煎炸、辛辣的食物，是不能吃的。

對于痰多的孩子，不能吃像巧克力、奶油等較為黏膩、易生痰的食物。若是過敏引起的咳嗽，患兒最好不要吃桂圓、芒果、榴蓮等水果；另外，魚、蝦、蟹等海鮮也要盡量少吃。

感冒時應該吃哪些食物（感冒之後哪些食物能吃）2

歸納為3點：

1、“不能吃”重口味食物

包括油膩、辛辣、以及高鹽、高糖等食品；比如煎炒炸的食物，麻辣燙以及一些糖果；還有就是像火腿腸、薯片之類深加工食品會加重人體肝髒代謝負擔，不利于人體的康複，也要少吃。

感冒時應該吃哪些食物（感冒之後哪些食物能吃）3

2、高蛋白質食品要限量

蛋白質是構成人體組織細胞的基礎物質，如果攝入量不足也會影響人體的康複。

此外，蛋白質屬于大分子營養素，進入人體之後需要經過肝髒代謝，才能被人體所利用。而在代謝過程會産生大量熱量，對于一些有發燒症狀的人，不宜進食過多。

高蛋白食物包括雞蛋、牛奶、以及各種瘦肉，魚肉等食材。可以少量進食，但是不要進食過多，同時要避免煎炒炸等烹饪方式。

感冒時應該吃哪些食物（感冒之後哪些食物能吃）4

3、生冷食物

對于有咳嗽現象的人，好少吃生冷的食物，對于常溫下的水果也要謹慎對待，或加重咳嗽現象。

比如柚子、蘋果等，少量進食，在進食過程中注意要進過充分的咀嚼是可以的。盡量不要喝鮮果汁，冷水或啤酒飲料等食品。成年人感冒了要杜絕喝酒現象，尤其是服藥的當天（24小時内），最好不要喝酒。

感冒時應該吃哪些食物（感冒之後哪些食物能吃）5

感冒了要多喝溫水，以50度左右為宜，食物要盡量加熱了再吃。

有感冒現象人，要盡量多休息，必要的時候去看醫生。如果出現發熱現象，當然出現新冠肺炎的可能性在我國是非常低的。但是也要重視，尤其是孩子。

感冒時應該吃哪些食物（感冒之後哪些食物能吃）6

總而言之，天氣變化多端，要注意保暖，孩子要叮囑不要淋雨。不亂脫衣服。老年人洗澡的時候要注意防風，保暖。高齡老年人不要在室外待太長時間，預防感冒比較感冒之後治療更為重要。

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