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飯後肚子脹氣如何快速消除

生活 更新时间:2024-07-23 05:18:33

【飯後脹氣,一個簡單動作幫你緩解】正常成年人每日的排氣量為500~1500毫升,約等于需要放屁10~20 次。如果腸道内的氣體量積存過多,就會有腹脹感。一個簡單動作可以幫你緩解不适:仰卧在床上,兩手分别放在胸、腹部;然後緩慢呼吸,持續1~3分鐘。接着雙腿屈膝,兩手抱膝壓向腹部,然後還原,重複10~30次,可促進胃的排空。需要提醒的是,如果莫名其妙的脹氣持續3天以上都無法緩解,建議到醫院就診。

飯後肚子脹氣如何快速消除(一個簡單動作幫你緩解)1

來源: 甯波發布

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