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喝可樂對身體有幫助嗎

健康 更新时间:2024-08-21 18:21:12

可樂是最受人們歡迎的飲料之一,你也許不喜歡喝水,卻不會抗拒一杯可樂,甚至隻想喝可樂。假如現在滿足你的願望,允許你每天用可樂代替水,你的身體将會發生哪些變化呢?

長期喝可樂的人

摩洛哥一位女子從15歲開始就沒再喝過一口水,每天隻喝可樂一類的碳酸飲料,大約每天喝2升,這種情況持續了16年,直到她31歲時突然暈倒被送入醫院救治。她被查出體内的鉀元素含量嚴重偏低,并在沒有家族遺傳心髒病史的情況下,出現了心髒問題。

喝可樂對身體有幫助嗎(可樂代替水身體将會發生哪些變化)1

還有美國的喬治·普賴爾,他發起了一個挑戰——連續一個月每天喝10罐可樂。一個月後,他的體重、體脂和血壓全部變高。普賴爾的肚子像是吹起來的氣球,脾氣也開始變得暴躁。

可樂對他們的身體做了什麼?

變相喝脂肪

假如光喝可樂不喝水,按照人們每天的飲水量,一天大約要喝掉4瓶500毫升裝的可樂。可别小看這4瓶可樂,1瓶中就含有53克的遊離糖,而世界衛生組織建議,人每天攝入的遊離糖不要超過50克。

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4瓶可樂無疑會讓你一天的糖攝入量嚴重超标,這些多餘的糖無法被身體代謝掉,就會轉化成脂肪堆積在你體内,不僅會導緻肥胖,還會增加患脂肪肝和心血管疾病的風險。因此,你相當于每天都在變相喝脂肪。

牙齒變成“可樂牙”

你是否注意過一個奇怪的現象,當你喝完一瓶可樂,用舌頭舔舔牙齒,會有澀澀的感覺。

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這是可樂中的碳酸引起的。碳酸會産生二氧化碳,讓可樂充滿氣泡,變得清新爽口。然而碳酸也會分解牙齒表面的牙釉質,使牙齒發澀。可樂裡的糖分還會滋養牙齒上的細菌。你的牙齒會逐漸變得脆弱、敏感,若不及時刷牙,會導緻蛀牙,嚴重時甚至會讓牙齒完全腐爛,這種症狀也被稱為“可樂牙”。

老想去廁所

在你選擇每天用可樂解渴後,會發現你上廁所的頻率也變高了。

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這源于可樂中的另一種風味成分——咖啡因。咖啡因是一種天然的利尿劑,攝入過多也就意味着你會更多地排尿。排尿過多則會導緻體内鉀元素流失,引發心髒問題。

身體困倦,情緒不佳

可樂又被戲稱為“快樂水”,喝下可樂的人往往會感覺精神振奮,這也是咖啡因的作用。咖啡因能起到提神的效果,但是過量的咖啡因會刺激大腦,讓大腦維持在一個興奮的狀态。若是夜晚喝可樂則容易造成失眠,長此以往,讓大腦和身體疲勞,人的情緒也會因此受影響,變得容易焦慮、暴躁。

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除此之外,可樂中産生的氣體會增加胃的壓力,讓人腹脹、打嗝,影響人們的正常飲食,導緻營養不良。

前文提到的摩洛哥女子和普賴爾也意識到了這些問題。在他們停止喝可樂一段時間後,身體狀況也随之好轉。

由此看來,把可樂當水喝實在不是一個好的習慣。為了健康,還是少喝可樂吧。

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