羨慕那些每天雷打不動鍛煉健身的人

羨慕那些每天讀書的人

羨慕那些每天練筆寫文章的人

羨慕那些每天試着面談客戶的人

羨慕那些每天練習畫畫的人

……

莎士比亞曾說：“抛棄時間的人，時間也會抛棄他”。當你把大把的時間浪費在無所事事上，浪費在刷讓你成瘾的短視頻上，浪費在拖延開小差上，浪費在根本停不下來的垃圾食品上，不受控制的浪費時間，就會陷入焦慮堕落和空虛的生活中去，隻能羨慕羨慕那些自律的人.

總是羨慕那些高度自律的人，但自己總感到迷茫，究其原因，在于浪費了時間，選擇了懶惰，隻任欲望在腦海裡膨脹，卻毫無作為。

怎麼花費我們的時間，決定了我們可以成為什麼樣的人，達到什麼樣的高度。所謂自律，就是針對自身的情況，以一定的标準和行為規範指導自己的言行，嚴格要求自己和約束自己。當我們約束自己，把時間花費在變美好上，離達成目标也就不遠了。

不給浪費時間找借口

如果想要變美好，培養自律的生活方式，首先要做的就是不再給自己找借口。睡太晚起不來、工作太多沒時間、别人看着我不好意思做、老闆突然找我加班時間上來不及……如果你有幾個令你無法自律的理由，那麼要認清隻不過是一堆借口罷了。魯迅先生曾說：“時間，就像海綿裡的水，隻要願意擠，總還是有的。”想要做的事情立即制定計劃馬上行動，不給浪費時間找借口，要為自己變美好找時間。

把注意力放在目标上

當我們想要做一件事時，總是容易思考這件事有多難，很容易就打退堂鼓，變得灰心喪氣。把注意力放在目标上、結果上，自律的内在驅動絕不是今天要完成多少事情，而是我們對目标的熱情。通過考試、考上大學、減肥變苗條、找到好工作……高級的欲望，克制才能得到，每當堅持不下去的時候，想想最初的渴望，想想自己達成目标後的樣子。

養成自律的生活方式

自律不能隻是偶爾為之，因為變美好不是一朝一夕的事，是長期的成長。考慮達成目标要做事情的先後順序，為自己制定系統及常規，不浪費時間在任何阻礙你變美好的事情上。認真去做每天要做的事情，不因為一些不認同就放棄，重複重複再重複，養成習慣，變成生活方式。不去相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就，感受自律帶來的平靜和自信，養成享受過程的舒适狀态，為學習生活争取更大的自由。

郎費羅曾說：“不要老是歎息過去，它是不再回來的，要明智地改善現在。要以不憂不懼的堅決意志，投入撲朔迷離的未來”。

畢達哥拉斯說：“不能約束自己的人不能稱他為自由的人”。

自律不是讓一大堆規章制度來層層地束縛自己，不是6點起床，7點學習，10點睡覺，而是不管别人怎麼說怎麼看，都堅持去做讓我們變美好的事，用自律的行動創造一種井然的秩序來為我們生活得更自由而服務。

一個人最好的狀态，就是知道自己想要什麼，并為之全力以赴。你所浪費的現在，是未來的你回不去的曾經。最高級的自律，是把時間用在變美好這件事上。不要再假裝努力，不要再虛度光陰，當你關心當下和未來，有破釜沉舟的勇氣，有勇往直前的堅持，便會有意想不到的收獲。

作者：李媛

主播：吳臻

攝影：梁雪兒

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