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痛風尿酸降下來可以吃海鮮嗎

健康更新时间:2024-11-13 06:18:41

痛風尿酸降下來可以吃海鮮嗎（高尿酸病人真的不能吃海鮮嗎）1

海鮮一直被誤解為痛風/高尿酸病人絕對不能吃的食物！然而，事實并非如此！指南中建議痛風病人低嘌呤飲食，中嘌呤食物可以少量食用，高嘌呤食物建議不要食用。

痛風尿酸降下來可以吃海鮮嗎（高尿酸病人真的不能吃海鮮嗎）2

并非所有海鮮都是高嘌呤食物，也有低嘌呤、中嘌呤海鮮，因此，痛風/高尿酸病人仍然可以吃海鮮。下面為大家總結一下。

一

可以放心吃的海鮮

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溫馨提醒：海參、海蜇可以當飯吃，比米飯的嘌呤含量還要低哦！

二

魚類

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溫馨提醒：并非是河裡的魚嘌呤含量就是低的，比如，黑魚嘌呤含量非常高，其次，魚幹、魚罐頭、帶魚、沙丁魚和三文魚嘌呤含量極高，就不要吃了！但鲈魚、金槍魚、墨魚、黃鳝嘌呤含量不太高，在尿酸有效控制的情況下，可以适當攝入!

三

蝦類

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溫馨提醒：龍蝦嘌呤含量不太高，可以少許食用。但總體來說，蝦類嘌呤含量都比較高，盡量避免食用。但每天吃1-2個問題不大哦，也就是說控制量更重要！

四

貝殼類

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溫馨提醒：貝殼類中嘌呤含量均較高，是海鮮中嘌呤含量最高的食物，盡量避免食用。

五

蟹類

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溫馨提醒：蟹類并不是像大家想象中的罪大惡極，除了蟹黃，都是中嘌呤食物，在尿酸達标的情況可可以适當食用哦！

綜上所述，對于海蜇、海參是可以完全放心吃的海鮮！無論魚類、蝦類、貝殼類和蟹類，都有很多中嘌呤食物。在痛風控制、尿酸達标的情況下，仍然可以少量食用。此外，平時大家認為黑魚、白鲫魚等河鮮，卻是高嘌呤食物，屬于禁食範疇，務必注意！

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