導讀：1歲左右的寶寶吃什麼好？教你4道簡單的健康輔食做法，寶媽學起來

寶寶從6個月就要開始添加輔食了，不同階段的寶寶發育程度不一樣，輔食喂養自然也就不一樣。通過寶寶的牙齒發育情況及大運動能力如坐、爬等，進行針對性的分階喂養，才能更好的促進寶寶的生長發育。

适當适量添加與寶寶成長階段相符合的不同口味、不同質地和不同種類的食物，可以促進寶寶的感知覺發展，鍛煉他們的口腔運動能力，并且對他們神經、心理以及語言能力的發展都是有益處的。但在口味與質地添加的順序上要從單一到多樣，由細到粗，不能一開始就添加口味重的、或硬度高的食物。

寶寶在6個月之前是不需要添加輔食的，隻喝母乳或者奶粉就夠了

6個月大的寶貝一般首先添加的食物應該是含鐵類的高能量食物，比如寶媽們可以先準備一些含鐵米粉沖泡給寶寶喝。

7-9月齡階段的大部分寶寶已經開始長出來一些乳牙，但是還不具有很強的咀嚼食物能力，可以在水果泥蔬菜泥中加入一些果蔬脆粒，幫助寶寶初步鍛煉咀嚼能力，也可以單做一些肉泥類的輔食。

10-12月齡的大部分嬰幼兒已經長出來多顆乳牙了，也具備了一定的咀嚼能力，寶媽們可以增加食物的粗糙度，提高寶寶對食物咀嚼的興趣和好奇心，并有利于剩餘牙齒的長出和寶寶其他的營養補充。

下面就跟大家具體分享1歲左右寶寶的4道食譜吧!

1.土豆絲雞蛋餅

準備食材：土豆80g，胡蘿蔔40g，面粉30g，1顆雞蛋，米粉50g，适量香蔥黑芝麻

烹饪步驟：

①土豆和胡蘿蔔切絲，越細越好，焯水1-2分鐘後再加入米粉和面粉攪拌均勻。

②在鍋中刷油，下土豆胡蘿蔔絲面糊，用筷子卷成空心圓圈，小火慢煎。

③取一個雞蛋打散，倒入中間，然後分别撒上蔥末、黑芝麻，定型後翻面煎至兩面金黃即可。

2.南瓜松餅

準備食材：南瓜、米粉、雞蛋、面粉

烹饪步驟：

①将南瓜洗淨後放進蒸鍋裡，蒸個20分鐘蒸熟。

②将蒸熟的南瓜放進碗裡，倒入米粉、低筋面粉，打入一個蛋黃，加入50ml的溫水，用攪拌器攪拌均勻，攪拌好的米糊備用。

③開火，鍋裡不刷油，用勺子往模具裡倒入面糊，用小火慢慢煎。、

④等小餅開始冒泡，就翻個面，再煎個30秒左右就可以出鍋了。

3.番茄雞蛋山藥羹

準備食材：番茄、米粉、雞蛋、胚芽米

烹饪步驟：

①山藥去皮洗淨剁碎，番茄洗淨去皮，在碗裡打入一個雞蛋，青菜洗淨切好備用。

②在鍋裡倒油，加入剛剛的番茄翻炒出汁，在鍋裡加水煮上2分鐘。

③倒入剛剛切好的山藥攪拌開，繼續炖煮三分鐘。

④開小火，在鍋裡倒入蛋液不停攪拌，再加入青菜和祺牧高鐵米粉繼續攪拌。煮3-5分鐘，待全部熟透即可。

4.香菇青菜瘦肉粥

準備食材：豬肉末、香菇、胡蘿蔔、生菜、米粉

烹饪步驟：

①起鍋燒油，倒入切好的肉末翻炒至變色。

②洗淨胡蘿蔔青菜備用，在鍋裡放胡蘿蔔、香菇翻炒。

③在鍋裡放一點水，小火炖3分鐘，放青菜、粥，米粉攪拌均勻，再煮會即可出鍋。

煎餅、松餅、營養羹湯和粥類食物都是各具特色的輔食，能滿足寶寶對食物的興趣，米粉我用的是祺牧高鐵米粉，包含豐富的鐵元素、鈣元素、磷元素、維生素A和維生素D，更能在寶寶成長過程中全方位補充他們所需要的營養，10-12月齡寶寶的一日三餐和加餐都是兼具健康美味和營養功能。

好啦！以上就是我今天分享的内容，大家還知道哪些适合1歲左右寶寶吃的食物？歡迎評論區留言，如果覺得這篇文章對你有用，希望關注、點贊、轉發，最後感謝閱讀，寶媽們快快為自家寶貝學起來吧！

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