減肥糙米飯竅門-tft每日頭條

減肥糙米飯竅門

健康更新时间:2025-01-12 13:29:35

減肥糙米飯竅門?主料：糙米半杯、大米半杯輔料：藜麥适量、清水1份，下面我們就來說一說關于減肥糙米飯竅門?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

減肥糙米飯竅門

主料：糙米半杯、大米半杯。

輔料：藜麥适量、清水1份。

做法：

（1）備好一份大米，糙米，藜麥，用量不用一定要幾比幾，平時可以這樣子混搭起來吃。

（2）将三款食材混搭在一起。

（3）然後加入清水，要多次泡洗才可以。

（4）第一次泡洗出來的水樣是這樣子，所以重複多次很有必要。

（5）最後重新加水，比平時煮飯的水量大一點，因為糙米比較吸水。

（6）在蒸菜的同時就可以将米飯一起蒸起來。

（7）剛蒸好的米飯比較紮實，拌拌松散就很有味了。

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