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雨水養生要點

健康更新时间:2024-07-23 01:12:41

雨水養生要點?防“倒春寒”春捂要恰到好處雨水節氣是春節裡面的第二個節氣，也是最容易出現“倒春寒”的節氣，因為這個時期的降雨會引起氣溫的驟然下降，這尤其對老年人和小孩的身體健康威脅較大，如老年人的血壓會明顯升高，容易誘發心髒病、心肌梗塞等;小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統疾病，導緻感冒和發燒，我來為大家講解一下關于雨水養生要點?跟着小編一起來看一看吧!

雨水養生要點

防“倒春寒”春捂要恰到好處

雨水節氣是春節裡面的第二個節氣，也是最容易出現“倒春寒”的節氣，因為這個時期的降雨會引起氣溫的驟然下降，這尤其對老年人和小孩的身體健康威脅較大，如老年人的血壓會明顯升高，容易誘發心髒病、心肌梗塞等;小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統疾病，導緻感冒和發燒。

“雨水”濕氣重健脾祛濕食芡實

随着雨水節氣的到來，貴如油的春雨通常會慢慢增多，但若雨水過多也會導緻濕氣過盛，對人體最直接的危害就是濕困脾胃，出現食欲不振、消化不良、腹瀉等症狀。《黃帝内經》中說“濕氣通于脾”，所以，這一時期要加強對脾胃的養護，健脾祛濕。最簡單的健脾祛濕的辦法便是食療，比如芡實蓮子苡仁湯。

準備養陽睡前摩腹加提肛

民間有句俗話叫“立春雨水到，早起晚睡覺”。很多讀者朋友會覺得随着雨水節氣的到來，晚上睡覺不再像冬季那麼冷了，這主要是因為人體此時要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的時間，特别是晚上睡覺的時候，很多人睡眠不好都是因為陽氣沒有養護好，比如陽虛怕冷睡不着還多夢。

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