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養生健康小常識簡單易懂

健康更新时间:2025-02-03 16:02:46

生活中的很多健康小細節經常被我們忽略，常常去吃一些保健品什麼的，其實做好這幾件事，才是我們健康養生的關鍵。

1“健康零食”就三種：水果、堅果和酸奶

養生健康小常識簡單易懂（生活中10大健康小知識）1

2.果汁價值遠不如蔬菜汁：2杯果汁等于喝了4-6個水果的糖分，建議把大量的蔬菜和少量的水果一起打碎，不要放鹽，人體吸收率更高。

養生健康小常識簡單易懂（生活中10大健康小知識）2

3.不用高溫加熱過的剩油還能繼續用：有時候我們放一大鍋子的低溫油來油炸東西之後，覺得倒掉很浪費，其實這種油是還能繼續用的。

4.酸奶消化最佳時間：很多人在飯後一杯酸奶幫助消化，其實飯後酸奶會增加腸道負擔，飯後1~2小時喝，消化效果更佳。

養生健康小常識簡單易懂（生活中10大健康小知識）3

5.别給1歲一下小孩吃蜂蜜：有些蜂蜜在蜂蜜在釀造、運輸的儲存過程中能，可能會受到肉毒杆菌的污染，由于1歲以下的孩子抵抗力差，很容易生病。

6.孕婦防輻射作用有限：雖然防輻射衣服的面料雖然可以防輻射，但是這些衣服開口大且多，地方輻射的能力有限。

養生健康小常識簡單易懂（生活中10大健康小知識）4

7.吃蛋黃派容易酒駕：蛋黃派中含有使用酒精，如豆腐乳、藿香正氣水、漱口水等也是含酒精的，吃了這些東西很容易酒駕。

養生健康小常識簡單易懂（生活中10大健康小知識）5

養生健康小常識簡單易懂（生活中10大健康小知識）6

8.口服膠原蛋白都沒有美容功效：蛋白質分子是不能被皮膚吸收的，吃進去都變成氨基酸了。

9.兒童産品純粹炒作：所謂的“兒童産品”，其實是在成人版食品上加些果蔬汁、維生素、益生菌等，減少鹽和糖，實際效果不大。

養生健康小常識簡單易懂（生活中10大健康小知識）7

10.看到“宮頸糜爛”就吓壞：如果被診斷出“宮頸糜爛”，說明遇上不靠譜的醫院或醫生了，在國際上，“宮頸糜爛”這個名稱已經被取消，我國婦科教材也取消了這個稱謂。它的真身是“宮頸柱狀上皮異位”，屬于正常的生理現象。

養生健康小常識簡單易懂（生活中10大健康小知識）8

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