糖尿病飲食注意哪些問題科普文?糖尿病是屬于一種吃出來的病，所以對于飲食，糖尿病要高度重視起來，那麼久需要定制糖尿病飲食指南那到底糖尿病要如何飲食呢?怎樣的飲食才是對糖尿病有意而無害呢?下面給出了一些建議，希望根據這些，您可以制定出一個科學、正确的糖尿病飲食，幫助自己減輕病情，我來為大家科普一下關于糖尿病飲食注意哪些問題科普文?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

糖尿病飲食注意哪些問題科普文

糖尿病是屬于一種吃出來的病，所以對于飲食，糖尿病要高度重視起來，那麼久需要定制糖尿病飲食指南。那到底糖尿病要如何飲食呢?怎樣的飲食才是對糖尿病有意而無害呢?下面給出了一些建議，希望根據這些，您可以制定出一個科學、正确的糖尿病飲食，幫助自己減輕病情。

少吃多餐，同樣的份量，分次吃完會比一次吃完的效果好。 多選用含膳食纖維的食物，因為膳食纖維可以減慢食物的吸收，延緩血糖的升高，同時又能降低膽固醇，通利大便。富含膳食纖維的食物有：粗糧、糙米紅米、蔬菜、麥片、麥麸、豆類等。

避免吃甜食。 糖尿病患者的主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。 糖尿病患者的蛋白質來源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好;另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。 糖尿病患者在控制熱量期間，仍感饑餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。 禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激淩、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。 蛋黃和動物内髒如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，空腹血糖<7.8mmol/L或餐後2小時血糖<10mmol/L時，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應主食。 酒類，主要含酒精，産熱高，而其他營養素含量很少，故不飲為宜。 糖尿病患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜肴味道較單一。針對這一點，市場上生産了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖，其不産熱、不含任何營養素，近兩年有一種甜味劑為蛋白糖，其有氨基酸組成，也不産熱，無任何副作用，是目前較理想的甜味劑，如紐特糖、元真糖。 對于胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制,對肥胖合并有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴格的飲食控制外，忌食動物内髒、蛋黃、魚子等，嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。

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