糖友喝茶的好處
1、對糖友來說，喝茶有助于降火明目、消食去膩、平穩血糖。如果将茶葉與一些食材搭配，對血糖的調節也很有幫助。
2、茶葉中含有的複合成分能夠有效改善體内的血糖值，糖友飲茶也是一種健康的養生方式。
推薦4款适合糖友的茶飲
1、苦瓜茶
将1-2片苦瓜片洗淨用水沖泡即可飲用。
苦瓜中含有苦瓜甙，有明顯降糖作用。此外，苦瓜還富含多種維生素、氨基酸、果膠等營養成分，還有助于減肥。
2、薄荷綠茶
幹薄荷葉5克，綠茶3克，兩者同泡5分鐘後飲用。
夏季飲此茶可清熱解暑。肥胖糖友飲用此茶不僅有助于降低血脂、血壓，還能達到減肥的效果呢。
3、菊花枸杞茶
枸杞子2克，杭白菊3克，同泡8分鐘後飲用。
杭白菊有降壓作用，與枸杞子搭配同泡，有解毒明目、疏風清熱、安神助眠的功效。
4、苦荞茶
取散茶5-10克（或袋裝茶1-2小袋）放入杯中，倒入開水沖泡，3-5分鐘後即可飲用。通常可沖泡5-6次（大約2L水，根據口味不同有差異）。若不再沖水喝，可直接食用，充分吸收營養成分。
增強免疫力
苦荞茶中含有葉綠素、碳水化合物和各類微量元素，這些物質可以增強機體免疫力，延緩機體衰老，增強抗氧化能力。
輔助降血糖
苦荞茶中含有黃銅類物質，它能夠促進胰島β細胞的恢複，降低血糖和血清膽固醇，改善糖耐量對抗腎上腺素的升血糖作用，同時它還能夠抑制醛糖還原酶，因此可以治療糖尿病及其并發症。
保護肝髒
苦荞茶中所含的黃酮類物質對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效。
需注意的是，糖友應避免空腹飲茶，因為這樣可抑制胃液分泌，不利于食物的消化吸收。
本文來自糖尿病家庭調養
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