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多少歲關節會退行性改變

健康 更新时间:2024-06-16 07:52:09

随着年齡的增長,機體的骨骼、關節會逐漸出現退行性病變,這屬于自然的生理性退變,就像老人白發一樣,到了年紀白發會越來越多,但退行性病變是可以減緩的。

多少歲關節會退行性改變(就怕身體走下坡路)1

根據WHO統計:

50歲以上的人群中,骨關節炎的發病率為50%;

55歲以上人群中發病率為80%;

65歲以上的老年人患病率達68%;

患病後的緻殘率高達53%,骨關節炎已成為導緻人類殘疾的第一大疾病,稱為“不死的癌症”。

那麼退行性病變最易受累的關節是哪些呢?

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在生活中,很多人發現自己骨關節退化時已經已經很嚴重了,如何評估自己是否關節退化呢?

1. 關節疼痛:最常見的是手關節、膝關節;

2. 關節硬:一般不超過半小時;

3. 關節内卡壓現象:主要見于膝關節,易緻摔倒;

4. 關節腫脹、畸形:膝關節腫脹多見,“方形手”;

5. 功能受限:各關節可因骨贅、軟骨退變、關節周圍肌肉痙攣及關節破壞而導緻活動受限。

牢記4點預防措施

退行性病變是不可逆的,好比衰老,但是我們可以做到提前預防,以下4點預防措施,需要牢記!

1、适宜的體育鍛煉

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适量的體育鍛煉有利于促進關節軟骨的代謝,同時還能促進全身的血液循環,益于身心健康。運動過量會加劇病變速度,因為運動過程中,骨面與骨面間會不斷地出現磨損作用,過度運動則意味着磨損加劇,久而久之關節容易老化病變。

2、及時治療關節損傷

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久拖不治會使損傷日積月累,機體難以負荷,最終釀成大病,特别是老年人群體,身體條件已大不如前,最終導緻其他并發症。因此如果過往曾出現過關節損傷、骨損傷或者軟組織損傷的病人,切記及時檢查,及早治療,否則會增大骨退行性病變的出現。

3、避免關節受涼

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關節的保暖也是預防退行性病變的主要舉措之一。

由于季節轉換溫差大,同時在冬季、陰雨天這些溫度較低的時候,關節容易受涼而引起肌肉、血管的收縮,如果長期受凍,會容易演變為關節炎症的出現而易表現出關節疼痛、紅腫等不适症狀。因而在溫度較低的時間點,關節保暖工作不可忽視,可通過增添衣物、佩戴護膝等來進行保暖工作。

4、減輕體重

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體重過重是誘發脊柱和關節退行性病變的重要原因之一。

過重的體重會加速關節軟骨的磨損,使關節軟骨面上的壓力不均勻。因此對于體重超标的人,适當的減輕體重可以預防脊柱和關節的退行性病變。

溫建民教授提示

針對退行性病變,針灸療法也有一定的效果。針灸治療基本以病痛局部穴為主,結合循經及辨證選穴。主穴:阿是穴、局部經穴;配穴:行痹者,加膈俞、血海;痛痹者,加腎俞、關元;着痹者,加陰陵泉、足三裡。


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