而今天我們要談的就是就是趴着睡覺，很多上班族和學生都會趴在桌子上睡覺，也确實可以暫時緩解疲勞。可是，不隻大家趴着睡覺的時候有沒有壓到手臂發麻，頸椎有沒有一覺醒來感到不适?這些都是午覺趴着睡對身體帶來的危害。不止如此，趴着睡還可能會給人體帶來其他的不适。

睡覺幾乎占據着人們三分之一的時間，因此我們在日常生活中隻要感到乏困就會睡覺，在公交車上睡、在火車上睡以及在教室裡趴在桌子上睡。

長期趴着睡覺，身體會“惹上”哪些危害?

眼睛容易充血，趴着睡，尤其是枕着手臂睡覺，當然容易壓迫到眼球了，從而就會使眼睛容易充血，這個事實我們也不得不接受。除此之外，還可能會導緻眼壓升高。相信很多人在趴着睡的時候都會有種經曆，就是在睡醒睜開眼睛的時候，會突然感覺看什麼都模糊了，過了一會兒才恢複正常。對于這種情況，有高度近視的人可要注意了。

大腦容易缺氧，趴着睡覺對身體健康沒有多大的好處，而在午覺的時候趴着睡會降低頭部供血，從而導緻人們在午睡結束之後出現頭昏、眼花等大腦缺氧的症狀。

頸椎受到傷害，趴着睡要彎曲脖子，當然會對頸部造成傷害，這個是不可避免的。因為，趴着睡無法放松頸椎與脖子上的一些肌肉，長時間下來還會讓人感到頭暈。

可能會造成臉部的變形，趴着睡除了會對頸椎造成傷害，而且長期這樣的話，還可能會對血液循環和神經的功能造成影響。要知道，人們在趴着睡的時候，面部朝下，臉部會被壓制變形，短期内不會對面部造成什麼影響，但長期下來必然就會對面部的肌肉造成影響，從而導緻臉部的變形。

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導緻胃炎，日常生活中很多人都有不良的飲食習慣，原本就會容易得胃炎。而又由于很多人在午飯的時候吃得也會比較多，而若想要把這些午飯給消化掉就需要兩到三個小時，可學生和白領們怎麼會有這麼多時間呢?所以很多人吃完飯就會睡覺，趴在桌子上就睡着了。這樣很容易就會導緻胃部脹氣，長時間下來還會對胃部造成進一步的傷害。

引發心髒疾病，對于學生和白領們來說，中午的時間能有多少呢?人們若是感覺疲勞乏力的話，就隻能趴在桌子上睡覺。可這種睡姿往往會對心髒造成擠壓，從而導緻心血管血液流通的速度有所降低。同時，這樣的睡姿還可能會導緻呼吸不通暢，從而導緻人體處于缺氧狀态，這樣就會增加心髒疾病的發生率。

如何才能健康的午睡?

若是可以的話，最好不要趴在桌子上睡，你可以選擇卧床睡或者在躺椅上睡都可以的。實在沒有這麼好的條件，你還可以選擇在睡覺的時候抱着一個抱枕睡覺。若在睡覺的時候出現了手麻的症狀，你還就可以适當的揉一下手臂。當然，如果你有條件的話，最好再慢走10分鐘再睡覺，這樣才能最大限度保護身體的健康。

合理的午睡可以幫助人體緩解疲勞感，但午睡對于人體來說有益也有害，一般在午睡的睡眠時間最好保持在20~30分鐘左右，若是超過一個小時的話還可能會導緻你越睡越困。當然，身體的健康并不是午睡就可以完全決定的，在日常生活中你還要遠離辛辣刺激的食物，遠離煙酒以及每天保持好心情，或許隻有才能保證你的身體擁有更大限度的健康。

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