這回先不急着說怎麼挑選牙膏，我們先把牙膏的成分說一下。

牙膏的主要成分有磨砂劑、表面活性劑、氟化物，其次還有保濕劑、甜味劑、相關功能成分（美白、抗敏感）等。

磨砂劑占牙膏約30~50%，是非常重要的成分之一。原理就是通過物理的方式，結合刷牙來去除牙齒表面的牙菌斑。

現在市面上最常見的成分有碳酸鈣、矽石、碳酸氫鈣、水合矽石。

碳酸鈣、矽石是屬于比較低廉的磨砂劑，成本低、顆粒感明顯，常常應用于超市各類低價位（低于¥10）的牙膏中。雖然清潔效率更高，但是易對牙齒造成過度磨損

而碳酸氫鈣、水合矽石屬于較高級的磨砂劑，表面更圓滑，對牙齒的磨損相對要小一些。

目前市面上很多的美白牙膏，實際上都是通過粗糙的磨砂劑來達到宣稱的美白效果。乍一眼覺得牙齒是變白了，但長期以往對牙齒的傷害是不可逆的。

表面活性劑就是起泡劑，之前有一種說法是“起泡越少的牙膏越優質。”這其實并不完全正确。

表面活性劑本身沒有問題，不管是在牙膏還是潔面産品中，這都是必要成分。

有争議的是表活中的SLS（月桂醇硫酸酯鈉/十二烷基硫酸鈉/K12），這是一種清潔力超強的表活，長期使用，不管是對皮膚還是口腔都有一定的刺激，口腔潰瘍患者應該盡量避免。

之前很火的氟中毒事件，導緻很多人都不太敢買含氟的牙膏，其實這沒必要。絕大多數的牙膏含氟量是很低的，你難道還把一管牙膏吃下去不成？！

這些低劑量的氟不僅能使牙齒更堅固，對預防蛀牙也有很好的作用。建議大家選擇含氟的牙膏。當然，這不适用于本身飲水含氟量高的地區。

同時，6歲以下的兒童也不适用含氟牙膏，因為兒童刷牙容易吞咽，7歲及以上在家長的指導下是可以使用的。

雖然牙膏最主要的目的是清潔牙齒，但是商家為了營銷都會添加其它額外的功能，比如美白、抗敏感、清新口氣等來迎合消費者的需求。

下面推薦幾款常見的牙膏：

獅王酵素健齒牙膏

磨砂劑使用的是水合矽石，表面活性劑則是甜菜堿系 SLS複配配方，會比純SLS溫和一些。

産品最大的賣點是葡聚糖酶，對分解牙漬有一定作用。

另外，清新薄荷的香精成分會刷起來比較帶感，性價比不錯。

舒适達抗敏感牙膏

參考價：¥33.9/180g

說到抗敏感牙膏，首先想到的肯定是舒适達無疑了，我給我媽買過好幾回。

「勁速護理」系列是完全不含SLS表活的，其它一些也是SLS 複配甜菜堿系的溫和表面活性劑配方。

磨砂劑是水合矽石，最大的功能在于乙酸锶等抗敏感成分。

TIPS:牙齒敏感的寶寶可以把牙膏先塗抹在牙齒敏感部位，約1min後再刷牙會更有效。

益周适牙膏

益周适也是GSK旗下的，當時買舒适達送了一小支，去洗牙的時候牙醫也有送。

冷酸靈牙膏

這牙膏的洗腦式slogon實在太深入人心了，“冷熱酸甜想吃就吃！“

就成分表來看，磨砂劑運用的是碳酸氫鈣和水合矽石，表活還是運用國産牙膏一貫的SLS，有效成分硝酸鉀有一定舒緩作用。

最後再總結一下：

● 首選水合矽石、碳酸氫鈉的磨砂劑，牙齒健康且有很強去漬需求的可配合碳酸鈣的磨砂劑。

● 大多數人選擇含氟牙膏，本身飲水含氟量高的地區的人/6歲及以下兒童選擇無氟牙膏

● 口腔潰瘍患者選擇無SLS表面活性劑的牙膏

● 牙周炎、牙龈炎患者選擇抗敏感牙膏

● 牙齒出血不要盲目使用含止血功能的牙膏，去看牙醫

● 想要刷起來比較爽口的，選擇含薄荷、綠茶香精成分的牙膏

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