放屁屬于正常的生理現象,但在日常生活中需要警惕不正常的屁,可能不正常的屁可能預示着某些疾病的産生,比如便秘、消化道疾病以及腸道菌群失調等。不妨來了解一下。
1、吃了易産氣的食物
攝入高澱粉的食物比如土豆面食或者紅薯等會讓腸腔積氣,從而形成屁,高澱粉的食物會增加糞便量。另外吃了太多高糖分高油脂、不容易消化的食物,會在胃腸道裡面長時間滞留,從而産生氣體。
2、吃食物速度過快
吃食物速度過快時會讓唾液和空氣一起吞咽在胃部裡面,當腸道裡面充滿空氣時,會跟随着食物消化,從而形成氣體,最後以放屁的形式排出體外。
3、出現了便秘
便秘時堆積在腸道裡面的糞便不能正常的移動,會讓大量的氣體堆積。另外在糞便裡面有大量的細菌,細菌在身體裡面堆積的越來越多時會發酵,從而排放出來特别臭的屁。
4、患上了消化道的疾病、腸道菌群失調
放屁多而且臭提示着消化不良。放的屁奇臭無比需要警惕消化道出血、出血性的小腸炎、痢疾或者潰瘍性結腸炎等。另外當患上腸胃炎時,會讓胃腸道裡面的菌群發生一個改變,當腸道裡面的細菌失衡時,也會增加氣體的排放。
平時可以多練習收緊腹部的肌肉,不僅能夠練腹肌幫助減肥,同時也能夠幫助把身體中多餘的氣體排出體外。吃飯前可以吃消化酶,能夠發揮消化液的作用,幫助消化食物,穩定了菌群平衡。少吃一些高澱粉高油分及高糖類的食物,比如肉類以及油炸的食物等。如果是因為菌群失調或者消化不良所引起的放屁量增多,可以在醫生的指導下選擇藥物來進行治療。
其實放屁并不是很大的問題,一個是有症狀或者消化不良時應該選擇正規的醫院接受治療,避免吃一些高油膩以及高澱粉的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果以及容易消化的食物,這樣才能夠減少放屁。吃飯時細嚼慢咽,避免暴飲暴食,均衡的攝入營養,适當的鍛煉身體來增強體質。要保持平和的心态,吃飯時要專心緻志,不能一邊說話一邊吃飯,不然會吞咽大量的空氣,不僅會引起打嗝,同時也會增加放屁量。
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