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睡前吃鈣片好不好

生活 更新时间:2025-01-19 16:36:01

睡前吃鈣片好不好?晚上适量補鈣是有益無害的人體對鈣的吸收和很多因素有關,夜晚是骨骼組織新陳代謝的高峰期,此時血鈣濃度比較低,相對來說鈣吸收性就會增強,如果在這個時候補鈣就能為夜間的鈣代謝提供充足的原料,增加血液中鈣的相對濃度,并能使鈣的吸收效率達到最高,下面我們就來聊聊關于睡前吃鈣片好不好?接下來我們就一起去了解一下吧!

睡前吃鈣片好不好(你知道嗎)1

睡前吃鈣片好不好

晚上适量補鈣是有益無害的。

人體對鈣的吸收和很多因素有關,夜晚是骨骼組織新陳代謝的高峰期,此時血鈣濃度比較低,相對來說鈣吸收性就會增強,如果在這個時候補鈣就能為夜間的鈣代謝提供充足的原料,增加血液中鈣的相對濃度,并能使鈣的吸收效率達到最高。

有的朋友擔心晚上補鈣會增加患結石的風險?其實這大可不必擔心,因為人體産生結石主要是鈣與體内的草酸鹽結合而成,與補鈣劑量有關,但與補鈣的時間無關。

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