孕婦能吃蝦仁炒什麼-tft每日頭條

孕婦能吃蝦仁炒什麼

美食更新时间:2024-11-24 18:32:23

孕婦能吃蝦仁炒什麼（孕期食譜黃瓜腰果炒蝦仁）1

【健康功效】

蝦：補腎壯陽、托毒、護肝

腰果：除煩、潤肺止咳、護肝

黃瓜：利水、清熱、解毒

此菜蛋白質含量很豐富

非常适合孕媽媽食用

【主料】

蝦300g、腰果1小袋、黃瓜半根、油适量

【調料】

香油适量、紅椒1個、鹽适量、胡椒粉适量

【做法】

1、蝦洗淨

孕婦能吃蝦仁炒什麼（孕期食譜黃瓜腰果炒蝦仁）2

2、蝦去殼，用牙簽挑出腹部泥線，

用胡椒粉，适量鹽，姜絲，

香油，腌漬十分鐘。

孕婦能吃蝦仁炒什麼（孕期食譜黃瓜腰果炒蝦仁）3

3、黃瓜去瓤，切月牙形。

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4、辣椒切小棱形

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5、準備腰果。

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6、油燒熱炒蝦仁。

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7、把腰果倒入鍋中和蝦仁一起炒。

孕婦能吃蝦仁炒什麼（孕期食譜黃瓜腰果炒蝦仁）8

8、再把黃瓜紅椒倒入鍋中翻炒，

黃瓜紅椒炒斷生後加适量鹽，

生抽翻炒均勻就可以出鍋裝盤了。

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孕婦能吃蝦仁炒什麼（孕期食譜黃瓜腰果炒蝦仁）10

【烹饪小竅門】

黃瓜不宜久炒，最後放入鍋中，大火快炒就行了。

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