西紅柿減肥新吃法?西紅柿含有豐富的纖維，容易吃飽，味道也很好，所以是減肥的好助手哦但是隻是吃西紅柿是不是覺得單調了點呢?，接下來我們就來聊聊關于西紅柿減肥新吃法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

西紅柿減肥新吃法

西紅柿含有豐富的纖維，容易吃飽，味道也很好，所以是減肥的好助手哦。但是隻是吃西紅柿是不是覺得單調了點呢?

下面小青州為你的西紅柿減肥法推薦十款可口美食減肥食譜，款款都不重複，讓你吃着瘦，快來學一下吧!風味鹽焗小西紅柿在淺碟子上放上西紅柿，用牙簽在每個西紅柿上面刺4個小口。然後在西紅柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。準備一勺的淨鹽加上酸橙汁，一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每個西紅柿吃前蘸一下醬料就成了有着特别風味的可口食品。

可以分成8份，一份含有24卡路裡，0克脂肪，2克碳水化合物，0克纖維，239毫克鈉。

西紅柿凍湯切5個中等大小的西紅柿，放在攪拌機裡面，添上半條已去籽的黃瓜，1/2杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄榄油。攪拌20分鐘之後，放在冰箱裡冷藏十五分鐘。 可以分成4份，每份含有76卡路裡。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質。

烤西紅柿茄子把奶油和橄榄油準備好，準備開啟烤箱。

把西紅柿交叉切成薄片，然後加上半勺鹽，調勻後擱置十分鐘。然後放進烤箱，在茄子上均勻地抹橄榄油，烤四分鐘。翻轉過來再繼續烤四分鐘，使之完全熟透。

茄子也用同樣的方法烘焙。然後再西紅柿和茄子上加上淡淡的一層奶油，讓它涼置5分鐘，使奶油充分融入西紅柿和茄子汁液。 可以分成四人份，每份含有155卡路裡，11克碳水化合物，1克纖維和7克蛋白質。

淨西紅柿沙拉取250克的西紅柿，放在墊了一層錫紙的碟子上加熱。加上一勺的橄榄油，加上一點香菜葉以提香味，1/4勺的鹽。用文火蒸半個小時。

可以分成6份，每份含有53卡路裡，3克脂肪，7克碳水化合物，2克纖維和112毫克鈉。

西紅柿桃子沙拉切6個中等大小的西紅柿和三個稍大點的桃子，加上75克奶酪，1/3杯香菜碎葉，四勺葵花籽油和1/4勺鹽。

可以分成4份，每一份含有200卡路裡，5克脂肪，16克碳水化合物和4克纖維。

西紅柿意粉西紅柿切成小塊，準備500克的全麥意粉。把調料混合：3勺橄榄油、2勺酸醋、1個蒜頭、1/2勺胡椒粉、1/4勺紅辣椒粉。 1/2勺鹽。然後冷置30分鐘。煮好意粉後，把西紅柿放進醬料裡。然後吃意粉時配搭西紅柿醬料。 可以分成4份，每一份含有250卡路裡，10克脂肪，50克碳水化合物和5克脂肪，10克蛋白質。

西紅柿牛排刨冰準備250克的精瘦牛排肉，把2勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺鹽加到牛排上，并且調勻。 然後把四個西紅柿切成塊，加到牛排裡，蒸20分鐘之後，加上兩勺低脂雪糕。 可以分成8份，每份含有17卡路裡，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質。

西紅柿乳酪先把需要的調料混合：一小塊低脂乳酪、1/4勺檸檬汁、1/2勺原味橄榄油、1/2勺鹽、1/2勺黑胡椒和一杯已經煮好的面粉團。 把4個西紅柿的頭部剪開，然後挖出空裡面，用上述材料塞進西紅柿裡面。 可以分成4份，每一份含有150卡路裡，8克脂肪，18克碳水化合物。3克纖維和7克蛋白質。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!